每10人就有3个得这类病，比三高还利害

高血压、高血糖、高血脂

可你知道“第四高”吗？

10%的国人患上可怕的“第四高”高！尿！酸！据估计，我国痛风患者约有万，血尿酸值太高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超乃至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。不止中国，第“4高”也成了全球人的困扰。

医生指出：“值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日趋明显，老百姓一定要重视这个继‘三高’以后的第‘4高’。”

1重男轻女的“第四高”

24岁的小李在一家互联公司做程序员，入职体检中被查出血尿酸偏高，平时身体一向很好的他并没有在乎。

前不久，小李为一个项目连续忙了三个月，在庆功宴上和同事多喝了几杯后，他突然觉得左脚大拇趾处剧烈疼痛，服用了一些消炎药，一周后疼痛消失。

但在随后的半年里，左脚大拇趾的疼痛反复发作，几近疼得整晚睡不着。他到医院检查后才发现，自己得了人们常说的痛风。

像小李这么年轻的痛风患者其实不少见。近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下落了6.3岁，不足40岁初次病发者增加了26.3％。

尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。医生提示，这类人一旦经饮酒、工作压力大等诸多因素的刺激，就可能致使急性痛风性关节炎的发作，事例中小李的脚指突然剧烈疼痛正是因此致使的。

高尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％~95％，女性仅占5％左右。

2看不见的尿酸高伤你很深

“高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐步增加。

特别三类人要特别注意：1.常常饮酒的人特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高1倍。医院检查一下血液中的尿酸值是不是超标。

2.工作压力大的人不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸病发的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

3.肾脏功能退化的人老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会致使血液中的尿酸值增高。

3尿酸偏高最容易伤及四个部位

1关节易痛风医师介绍，血液中尿酸长时间升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚指、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能构成痛风石，致使关节畸形，乃至不能行走、持物。

2潜伏的“肾脏杀手”医师表示，长时间得了高尿血酸症的病人极可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下落，乃至衰竭。

3加重心血管疾病高尿酸血症若不积极控制、医治，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

4和其他代谢疾病相互影响高尿酸通常伴随“三高”一起出现，相互影响，互为因果。高尿酸血症患者中20%~50%的人都得了糖尿病。

4“三多四少”帮你阔别高尿酸

生活中，有很多人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引发足够的重视。想要真正阔别高尿酸，专家们建议遵守“三多四少”原则。

1.多喝水

如果发现自己尿酸太高，每天最少喝水毫升，以增加尿量，尽量把过量的尿酸排出去，夏季应适当增量。

2.多吃碱性食品

比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助下降尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

3.多吃苏打类食品

能起到中和高尿酸的作用。平时，无妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以下降尿酸。

少吃嘌呤高的食品：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄取的嘌呤高10倍，乃至数十倍。

少服用下降尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，和一些降压药等。

少摄取热量和脂肪：肥胖会引发内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能致使血尿酸浓度增高。

痛风的发作不是由于您哪天吃了高嘌呤的食品，而是由于身体对尿酸的代谢能力下落造成的。而造成这1疾病的根本原因依然是营养素缺少。

在医院患者被明确告知不要吃含高嘌呤的食品，而高嘌呤的食品常常是我们平时优良蛋白的来源，禁吃这些食品，尤其是肉类，就会致使患者长时间低蛋白，同时也会致使其它营养素缺少，造成患者肝脏功能进一步紊乱，不但痛风不能治愈，还会致使其它很多病的产生。

可见营养素对人们身体而言相当重要。

王涛博士

专业营养调理指点

王涛博士营养调理中心