健康预防动脉硬化，吃，很重要

熟悉小编的朋友一定知道，小编最大的爱好是什么，对，没错，就是吃吃吃！！！毕竟爱与美食不可辜负嘛~

然而，最近的一次体检，让小编深深担忧起来，医生看小编的体检报告以后，托了托眼镜，语重心长地说：“年轻人，太胖了，血管压力很大啊，年纪轻轻指标就这样，当心动脉硬化喔。”

动脉硬化到底是怎么一回事？赶紧听听王乐笛怎么说吧~

专家介绍

王笛乐

医院血管外科副主任医师

擅长血管外科专科疾病，主要包括下肢动脉硬化，静脉曲张，静脉血栓栓塞症，血管瘤等疾病的诊治和手术治疗。

什么是动脉硬化？

动脉硬化是指动脉管壁增厚、变形、变硬、动脉内膜上的脂肪沉积、斑块和血栓形成等一系列动脉病理改变的总称。根据其病理性质，将动脉硬化分为三类。

⑴小动脉硬化：又称弥漫性毛细血管前小动脉硬化，主要见于管径在微米以下的小动脉。其病理特征为小动脉壁增厚，玻璃样变性，管腔狭窄。常见于脑、肾、网膜、胆囊、胰脏等脏器，高血压、糖尿病与小动脉硬化的发生关系密切。

⑵动脉中层钙化：多发生于管径为～微米的中、小动脉，其病理特征为动脉中膜肌层退变及钙沉着，血管壁变硬，管腔不狭窄。一般见于肢体中、小动脉，特别是下肢动脉，中老年人多发。动脉中层钙化与糖尿病和血液透析密切相关。

⑶动脉粥样硬化：多发生于管径微米以上的全身大、中动脉（脑动脉、颈动脉、冠状动脉、肾动脉和肢体动脉）。其病理特征为大量的脂肪沉积，纤维性隆起，粥瘤形成，易形成粥样斑块，血管内膜可发生溃疡或出血，斑块脱落易形成栓子栓塞血管，从而形成急性动脉栓塞等危急病情。

危险因素

⑴脂质异常血症：总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯水平高，高密度脂蛋白水平低；

⑵糖尿病：糖尿病所造成的脂质代谢紊乱、高凝状态、细胞因子、高胰岛素血症均会促进动脉硬化的发展；

⑶高血压；

⑷高同型半胱氨酸血症；

⑸C反应蛋白升高；

⑹吸烟；

⑺年龄与性别：动脉硬化多发于中年以上，男性发病年龄早于女生；

⑻遗传因素；

⑼血液高凝状态；

⑽饮食因素：高饱和脂肪酸、高热量、高糖及高盐饮食均会诱发动脉硬化；

⑾体力活动及精神因素：脑力劳动者、缺乏体力劳动或体育锻炼者、精神过度紧张者均可诱发动脉硬化。

治疗

1.扩张血管。

2.调节血脂。

在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。

3.抗血小板黏附和聚集。

抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。

4.溶解血栓药和抗凝药。

对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维蛋白溶解酶原激活剂、肝素等。

专家提醒

一、关于膳食

1.食不过量

根据自己的身体状况少吃多餐，维持正常体重，其次注意控制每日进食的总热量，食用低脂、低胆固醇膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。

2.饮食清淡

提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物，我们可以用植物油代替其他食用油。

3.主食粗细搭配

在主食方面建议大家多食用粗粮，如：燕麦、糙米、粳米、小米、玉米、大豆和大豆制品等。

二、增加身体运动频率

无论是什么疾病，增加自身的运动频率都会有一定益处，对于动脉粥样硬化而言参加一些适合自己的提运运动或者劳动，可以锻炼循环系统的功能、调整血脂代谢是一项积极措施。

三、劳逸结合，定期检查

不论是中老年人还是正在打拼事业的年轻人，要有一个规律的生活，同时也要保持积极、乐观、愉快的心情，避免过度劳累和情绪激动。学会释放自己的压力及压抑情绪，将自己的心理状况维持在一个良性循环的最佳状态！注意劳逸结合，保证充分睡眠。

健康武汉

广大听众朋友

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