手脚冰凉警觉动脉硬化在发生
北京人民广播电台文艺广播87.6兆赫《养生之道》栏目主讲专家，临床医学及医学保健专家从事临床医疗及医学保健工作近三十年，参加我国与联合国世界卫生组织多个健康项目合作工作二十余年，有丰富的临床实践经验和医疗保健工作经验。
动脉硬化动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。动脉硬化老人冬季如何养生
1、要保暖。尤其是下肢和膝盖的保暖，预防感冒。
2、清淡饮食，切忌暴饮暴食。因为胃肠受迷走神经和交感神经的支配，进食后迷走神经兴奋，胃肠运动功能增加，但心脏亦受植物神经系统的影响，迷走神经兴奋引起窦房结节律减低，使得心跳停止;此外还可引起胃冠状反射，使冠状动脉收缩，引起冠状动脉供血不足，加重心肌缺血、缺氧。所以吃太饱对于动脉硬化的患者来说就是充满危险。
3、戒烟限酒。戒烟对动脉硬化的防治有积极作用。而酒类只要适量饮用，对心脑血管能起到保护作用。吴宏超表示，限酒要注意两方面，一是注意酒的种类，选择度数较低的红酒比较适宜，不宜喝高度的烈性酒;另一个是限量，每天可喝小半杯，不能贪杯。
4、锻炼时间选在上午9~10点为宜。冬季昼夜温差大，忽冷忽热容易对血管造成刺激，血管收缩就会增加中风、心梗的几率。因此，中老年人锻炼不宜太早，建议在9~10点有太阳照射，温度相对暖和时较为适宜。此外，运动量要适度，以运动过后不感觉疲劳为宜。
5、保证充足的休息：根据自己的病情，注意适当的休息，保证每天至少7小时充足的睡眠，病情严重者则需要的长时间地卧床休息。
6、生活要有规律：要合理安排生活起居，避免过度劳累，情绪不宜过分激动，在保证睡眠充足的基础上，科学分配工作和生活的时间，持劳逸结合的原则
动脉硬化是老年人常见的疾病，冬季最容易复发，以上我们为大家介绍了动脉硬化老人的养生技巧，希望老年人朋友们注重冬季的养生，健康度寒冬!
提醒：冬季动脉闭塞症发病率高冬季气温低，一些老人会出现活动后腿部酸疼、抽筋甚至腿部肿胀的症状，许多人认为是受凉了。其实，有一部分人很可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。专家们提醒，发现这种症状，医院检查治疗。
下肢动脉硬化闭塞症是指由于下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块，引起动脉狭窄或闭塞，导致小腿供血不足而出现的病症，是老年人的常见下肢血管疾病，特别是在长期吸烟或患有高脂血症、高血压、糖尿病的人群中易发生。
冬季变天，气温下降，血管也会自动收缩，因此，下肢动脉硬化闭塞症发病率就会上升20%至30%。有动脉硬化的老年人平时除应注意控制血压、血脂及血糖外还应注意保暖，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，这样会恶化下肢缺血而使病情加重，部分患者还可能因皮肤感觉减退对热不敏感而发生烫伤。外出或晨练时应对四肢加强保护，吸烟者应戒烟，一旦出现肢体麻木、疼痛、发凉，医院就诊，提早治疗以免出现不良后果。
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