50%中风和此有关！预防方法一看就会，

?50%中风和此有关！预防方法一看就会，

我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清算，斑块会愈来愈大，血管一天比一天窄。

在所有的动脉血管中，有一处的动脉的情况最能反映出身体的状态，也有过半的中风与此有关，而很多人都不熟悉，就是颈动脉！

颈动脉

身体健康的窗口

脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。

▲倪新海

医院心内科主任医师倪新海打了个比方，颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。

倪新海介绍，颈部的动脉由于血流量大，血管又有分岔，血管所承受的压力和血流冲击就比较大，一旦心脑血管健康出现任何异常，比如血压高了、血液黏了，颈动脉这里最容易构成斑块。

颈动脉狭窄

近半数中风与此有关

调查表明：

我国年龄超过40岁者颈动脉斑块的检出率为41.3％；

中老年人（45岁以上）已确诊脑卒中的病例中，颈动脉硬化斑块检出率达76%；

而颈动脉狭窄引发的中风约占总数45%左右。

颈动脉是一个流向大脑的血液通道，引发内部管径变小最常见的缘由就是颈动脉动脉硬化，占据90%以上。

动脉硬化的进程与水管中水锈构成的后果有点类似：

水管中的水锈可以一点点增加，终究致使管腔变细、水流变小；

动脉硬化最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块，这些斑块一点点增大，终究构成颈动脉狭窄。

颈动脉斑块的危险，第一个就是以致使它所供应的脑部组织没法取得足够的血液，因此产生脑缺血症状。

而最主要危险在于在于不稳定斑块，也就是在血管壁上不牢固容易脱落的斑块。

当斑块整块或部份脱落后就成了血流中的栓子，随血流到达大脑梗塞远端脑动脉，致使栓塞，造成1小块脑组织缺血乃至坏死：

细小的碎屑阻塞的血管较细，因此造成的脑组织缺血面积很小，乃至可以无症状，固然多数表现为短时间的头晕、行动困难、视物模糊等，也叫“小中风”。

如果碎屑阻塞的血管较粗，则构成的脑部坏死组织面积较大，可致使真正的脑梗塞出现，出现中风的各种症状如头晕、昏厥、摔倒、认知障碍、行动障碍等。严重者遗留后遗症乃至有生命危险。

少数病人颈动脉狭窄处可并发血栓形成，突然阻塞血流，或血栓脱落阻塞远端脑部血流，造成急性脑梗塞，引发中风或脑卒中。

出现这些症状，一定注意

以下症状都可能是初期脑部血管症状，也可称作中风预兆乃至中风的初期表现：

生活中失去活力，如白天思惟不清、昏昏沉沉，晚上失眠，精神委靡，淡漠忘事；

性情短期内大变，如突然沉默寡言或脾气暴躁、固执己见、无理取闹；

突然一阵头晕乃至失去意识；

突然眼前1黑或眼前看不到部份东西；突然软弱无力乃至瘫坐、瘫倒；

突然发愣说不出话、语言含糊或胡说八道；

突然口唇麻痹、流口水、口眼倾斜；

突然手脚无力，特别半身的肢体活动不灵活，走路不稳、想停下却不听使唤乃至摔倒；

……

如果半小时内苏醒过来，一般可以称作小中风，也就是TIA；失去意识超过半小时，就是中风了。

预防方法很简单

这10种清血管的食品要常吃

出现上面那些症状，医院，由于越早去，溶栓的几率就更好，预后也会相应的更好。

不过这些都是我们不想看到的，有没有甚么方法能够组织这一切呢，固然有了~

1黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物资具有抗凝血功能，多吃不容易出现血栓。

3大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩气力，预防血栓形成。

4洋葱

洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

5鱼类

常常吃鱼类，特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不但可以预防心血管疾病，下降胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

6绿茶

绿茶中的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，减缓或延缓动脉粥样硬化。常常饮茶可以软化动脉血管。

7荞麦

荞麦中含有的芦丁，能增进细胞增生、避免细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几近对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

8玉米

玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

9茄子

茄子含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，避免毛细血管破裂，对避免小血管出血有一定作用。

10海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能避免血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

通血管

喝好3杯水

保持血管畅通，是长时间的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1、睡前半小时睡前半小时喝半杯温开水，对下降血液粘稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？

大概~ml，可以根据个人情况调剂，以不影响睡眠为准。

2、清晨起床后清晨起床后也要喝杯温开水，小口渐渐喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

3、起夜除早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜渴醒了，起来就喝上一口。

这个时间补水也很重要，由于很多血栓疾病的急性发作产生在这个时间段内。注意最好别喝太凉的，容易遣散睡意。

没想到原来引发中风的栓子，大多数都是来自颈动脉的，今天您看到了，就是提早找到一种避免意外产生的方法。

一定也要让您更多的亲友们也看看，别等到意外产生的时候，追悔莫及~

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