高血压病人生活中要注意哪些事项百度经验

随着生活水平的提高，很多人患了高血压，患了高血压后，要注意些什么呢？患了高血压的人，在日常生活中尽量少食用富含钠离子的食物，如食盐等，因为体内钠离子浓度的升高与高血压的发病有着很重要的关系，适量食用富含钾离子的食物，如橘子等食物，食用含有钾离子的食物有助于体内钠离子的排泄，对控制血压水平有一定的作用。患有高血压的病人最好不要趴着看书或是看报纸，因为如果长时间趴着看书或是看报纸，电视，会导致腹部肌肉受到压迫，从而使得人体血压增高，发生脑血管意外的机会会增高。患有高血压的病人在穿衣服的时候，最好不要把衣服的最上面一颗扣子扣得太紧，因为如果把接近颈部的扣子扣得太紧，很容易压迫颈总动脉，导致头部的血液供应不足，大多是高血压病人伴有动脉硬化，在颈总动脉受到压迫后，会使得头部的血液循环进一步减少，从而出现大脑供血不足等症状的发生。患有高血压的病人，在锻炼身体的时候，尽量不要进行太剧烈的运动或是无氧运动，因为在运动的过程中，有可能会导致身体重要器官出现缺氧现象。更有甚者，在运动时，还有可能会出现脑出血现象。患有高血压的病人，在运动的时候，可以选择一些强度较小的运动，如体操，打太极拳等运动。在进行下蹲动作后，不要立即起来，因为在下蹲后立即起来，会导致头部的血液供应急剧减少，有可能会出现大脑缺血现象。并且在运动的时候，尽量少做跳跃运动，以减少脑血管意外发生的机率。音乐对高血压病人血压的控制也起着很重要的作用。患有高血压的病人最好听一些轻松，舒缓的音乐。轻松，舒缓的音乐对控制血压有一定的好处。而激进，节奏过快的音乐，有可能导致血管收缩，精神不能很好地放松，从而使得血压升高。

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