健康血管是长寿的标志,如何自测血管是

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不过血管堵没堵自己也看不出来,不过倒是有些方法可以自测,每个人都自己自己测一下。

血管年轻是人长寿的标志。血管软,寿命长;血管硬,寿命短。血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,年老退化、高盐高脂、吸烟喝酒、缺乏运动……都会造成血脂沉积,血管内膜增厚,形成斑块,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,就容易发生闭塞,后果不堪设想。那么,如何自测下肢血管堵塞呢?

血管堵塞自测法1脚是人体末梢心脏最远端,血管有问题脚有感觉。开始腿有点怕冷;走路较长,一边的腿容易疲劳酸痛。这时您就会开始出现头晕目眩、易疲劳,甚至会出现频繁的胸闷气短。这些都是血脂升高的先兆。血脂高会导致动脉硬化。动脉硬化是冠心病、心肌梗死、脑梗塞的主因。防治血管堵塞,应从高血脂、动脉硬化入手。把脚搁高成45度左右,时间2分钟,然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状;等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时,医院血管外科做相应的检查,一般通过动脉测压、B超,就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。中医认为高血脂、动脉硬化的根本原因在于气血亏虚,常伴有心悸气短、失眠、多汗的症状,建议服用针对气血亏虚引起的心悸气短、失眠、多汗的中成药。

血管堵塞自测法2

血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况,即间歇性跛行。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会儿又能走了。这种酸痛不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。有一个比较明确的信号可以验证。人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后再摸,如果摸不到这个脉搏,此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。帮助减缓血管堵塞——踮脚!做法:将脚跟离地抬起,用脚尖来支撑身体,保持约2秒后落下脚跟,站稳后再将脚跟抬起,重复进行。建议:每天坚持做3次,每次5分钟。如果坐着超过1小时,也最好站起来做上几分钟。千万别小看踮脚这个小动作。在踮脚的过程中,小腿肌肉会出现规律的收缩、舒畅,从而深层次地刺激血管被挤压、放松;同时,能增加下肢血液的速度、流通量,下肢血管就会被充分的血液快速冲刷。预防下肢动脉堵塞要注意控制饮食。饮食宜清淡,勿摄入过多的高脂、高盐分、高糖的食物,以良好的控制血糖、血脂、血压;还可以食用丹参田七粉,能够保健通血管。(Ps:将这两味药以1:1的比例打粉,冲水服用。)别让脚部受凉,建议平时多多沐足。对于下肢血管堵塞,以至于出现脚痛的患者,泡脚水温千万不宜过高。坚持每天散步,以促进下肢血液循环,也不会增加腿脚负担,适合大多数人。而间歇性跛行的患者,散步的距离控制应该控制在跛行距离之内,不要等走累了才休息。

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