血管好不好,一测就知道从不做这5件事的

遍布人体的血管，摸不着、看不见，可等到堵塞发病就为时已晚了。血管就像一个复杂综错的交通网，连接着人体多个站点（器官及组织部位）。

一旦出现堵塞（血脂、血糖、尿酸等残留代谢物在血管堆积），就容易发生“交通事故”，最终破坏身体健康。

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再不保护血管，小心“惹”疾病到了35岁之后，人的血管受到年龄、饮食习惯的影响，逐渐“老化”。在不同的器官发生堵塞，各种病痛难忍受。

大脑血管堵塞——中风

血管堵在大脑时，会令到脑细胞坏死，引发中风。患者出现说话含糊不清、偏瘫，甚至丧失活动能力。

心脏血管堵塞——心梗

如果堵塞程度轻的话，可能是心脏泵血能力受到影响，但是严重的心梗则要命！原本就心脏不好的人，更要小心。

肝脏血管堵塞——肝硬化

当血管的残留代谢物堵住了肝脏，患者会出现色斑、脸色蜡黄、口臭等症状，严重则造成肝硬化、肝衰竭。

肾脏血管堵塞——肾栓塞

肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。

腿部血管堵塞——动脉硬化

血管堵塞一旦出现在动脉血管中，会导致腿部缺血坏死，影响四肢活动，且伴随不同程度的疼痛，甚至可能要截肢。

所以，血管健康关乎人的长寿。想要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

据数据统计，国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，而国人的平均寿命是75年；

此外，我国心脑血管病患者高达2.9亿，且有上升趋势。

可想而知，血管堵塞的“杀伤力”有多强！

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看看你的血管好不好

方法一：握拳法

当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。因此，大家不妨将手握紧30秒钟，接着打开手掌，观察变白的现象是否马上消失。

判断结果：

手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

若需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。

方法二：看足背

足背动脉的搏动，也能在一定程度上反映血管健康状况。

足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

先把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。

判断结果：

足背动脉的搏动减弱、左右不对称，或者搏动越来越弱，应及时就医进一步检查。

03

血管最怕5件事，一定要拒绝！

爱吃高油脂食物，易堵塞血管

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，就会聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

熬夜族，增加血管压力

人熬夜时，长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。

吃多盐和糖，血管壁变皱

当人吃了过甜、过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

久坐不动，代谢废物囤积血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等。

常吸烟，损伤血管内皮

尼古丁在刺激血管收缩的同时，会导致血管内皮细胞的间隙扩大。反复吸烟就如同用刀一次次将血管内壁划开，拉大裂隙，导致全身血管老化、内膜增厚，甚至出现血栓。

即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

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每天10分钟，保持血管年轻想预防血管堵塞，减缓它的老化速度，不妨试试每天利用10分钟的时间，做一做以下4个简易动作。记得长期坚持，才有效果！

?伸懒腰

坐久了血液循环不畅通，这个动作可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。

?揉打耳朵

空闲时，多用双手轻轻拍打或揉搓双耳次左右即可，这样能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。

?按摩腋窝

腋窝看似不起眼，其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。

?抬腿

躺在床上，双腿并拢伸直，先缓慢向上90度抬起一侧腿，再缓慢放下，同时另一侧腿交替抬高。每天坚持做2分钟即可。

?勾脚

这个动作有利于下肢的肌肉运动，增加血液循环。采取坐着或躺着的姿势，放平并稍微绷紧双腿，双足向内、外做“勾脚”的动作，每次做2~3分钟即可。

红景天

高原最美的花

红景天

提及红景天，我们最熟悉不过是用来预防高原反应，但其药用价值不仅仅就此一种，那红景天究竟是一个怎样的药材呢。我们来了解一下吧。

简介

红景天为景天科红景天属植物，为多年生草本植物，生长在海拔～米高寒无污染地带的山坡林下或草坡上的珍稀野生植物，大多分布在北半球的高寒地带。干燥根及根茎入药，其性味：甘、苦、平。红景天最早见于藏族用药，具益气活血，通脉平喘功效。

现代药理研究表明红景天含有红景天苷、苷元酪醇、没食子酸、黄酮类、香豆素、鞣质、微量元素、氨基酸等多种成分，其中红景天苷是红景天属植物的主要有效成分。

药用价值

关于红景天的传说

据记载，清代康熙年间，青藏高原的巢望阿拉布坦发动判乱，为了平息叛乱，康熙御驾亲征。由于青藏高原氧气稀薄，紫外线特别强烈，部队战斗力大大减弱，屡战屡败。这时有一位老药农，将某种草药给兵士们泡酒服用，结果大家体力恢复，士气大振，一鼓作气打败了叛军。康熙大喜，派人了解才知，神奇的草药就是——红景天。

红景天盛产于号称“世界屋脊”的青藏高原，生活在天然纯净的高寒雪域特殊环境，为青藏特有的名贵药材。很久以前，高原上的土著居民就采撷这种雪底下绽开红花的植物来治疗多种疾病。多年前的藏医巨著《四部医典》中，便有“神药苏罗玛宝”的记载。《神农本革经》将它列为上品，称其具有补肾，理气活血，活血之气，解热等多种功效。对于红景天描述是这样的：“红景天是一种多年生草本植物，根部晒干可以入药使用，有很好的美容养颜功效，可以做护肤品，也可以食用，有“高原人参”之称。”

看到这，你有没有疑问

红景天为何和高原人参扯上了关系？

带着疑问去了解，我们才知道，红景天的家族成员很庞大，“我国就有73种，而真正有药性的只有4到6种，而“藏药红景天”就是家族中的佼佼者”，因为药性可以和人参相媲美，被称为高原人参。

没错，上面这些娇滴滴的红花就是“藏药红景天”，不过不要被它的假象迷糊。藏药红景天绝对不归温室花朵之流，把它定义为药更加准确。其中尤以成长在海拔米以上的冻土地带的“藏药红景天”最为有名，其严酷的生长环境造成高山红景天独特的药性。

红景天功效

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01活血化瘀，通脉止痛

红景天能够益气活血，通脉止痛，适用于气虚血瘀所致的胸痹心痛，心悸气短，神疲乏力，少气懒言。

红景天还具有抗菌消炎成份，能够驱风、抗寒、消除疼痛，能够治疗风湿性和类风湿性关节炎，尤其对关节肿胀有明显的消肿和抑制作用。

02益气健脾

红景天味甘，入肺、脾经，能益气健脾，平喘止咳。红景天还能够非常有效地解除平滑肌痉孪和调节肠道平滑运动，对哮喘、气管炎、痰多、便秘等病症有明显的防治作用。

03调节神经系统

红景天能够有效地消除人的紧张情绪，均衡调节中枢神经、改善睡眠及烦躁亢奋或抑郁状态，提高精力，增强记忆力。此外，还能够醒脑益智、降低错误率、提高工作和学习效率、预防老年性痴呆症。

04抗疲劳

红景天含有35种微量元素，18种氨基酸，多种维生素和抗衰老活性超氧化物，营养成分齐全，能够消除人的疲劳，加强记忆力和注意力，改善身体状态。

05保护心血管

秋冬季节温差大，老人易出现心悸、头晕，这是寒冷刺激引起血管痉挛导致的，是心绞痛和脑梗塞的重要诱因。

中医认为，秋冬老人心悸、头晕多为气血不足引起，红景天的主要成分红景天苷可补元气、养阴血、活血脉，对心脑缺血、缺氧有明显的保护作用。此时饮用景天茶可使症状得到有效改善。

06抗衰老，养颜护肤

第一部药典《神农本草经》记载：（红景天）为君，主养命以应天，无毒多服久服不伤人，欲轻身益气，不老延年者。

红景天能够延缓细胞衰老，抑制细胞内脂褐素和活性氧的形成，增强细胞的代谢与合成，提高细胞的活力。此外，它还具有养颜护肤的功效。

如何挑选红景天

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红景天根茎一般呈圆柱形，粗短，略弯曲，表皮棕色或者褐色，粗糙有褶皱，剥开外皮有一层膜质黄色表皮且具有粉红色花纹，断面粉红色或紫红色，有一环纹，质轻，疏松。

红景天鉴别主要还是看其主根呈圆柱形，粗短，断面橙红色或紫红色，有时具裂隙。气味气芳香，味微苦涩，后味甜。

优质红景天鉴别

外观：优质红景天在日光下颜色会非常红。

感觉：一般低海拔的红景天质地会比较硬，而西藏野生红景天质地较为软，是泡酒、泡茶等的上选。

重量：海拔较低的红景天会比较重，而西藏野生红景天因为密度低，重量较轻。

香味：优质红景天，一般香味较为浓郁，而品质一般的红景天则较淡。

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?年，由藏医学泰斗强巴赤列大师任所长的宇妥藏医药研究所6位医学博士，依据藏医名著《四部医典》理论组方,以西藏大花红景天为主要原料，配以西藏人参果、百合，当归，研制开发出新一代抗心脑缺氧天然健康保健产品——奇正牌雪域红景天活力胶囊。

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?年，响应国家食药监局关于规范保健品命名的号召，奇正牌雪域红景天活力胶囊改名为“奇正?红景天当归人参果百合胶囊”，组方、用药及规格均无变化。

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