防动脉硬化的5种饮食方式,让你远离血管

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动脉硬化一般是发生在高血脂、高血压患者身上的，主要是因为没有及时的治疗原发疾病而引起的，动脉硬化患者除了做好生活中的调理，那通过运动能不能缓解动脉硬化呢。

动脉硬化患者可以运动吗？

不管是什么样的疾病，只有通过合理的运动都能够缓解疾病的发作，动脉硬化也不例外，患者平时应该参加一些体力劳动和体力劳动，这样可以控制身体肥胖，促进身体的血液循环，帮助身体消耗大量的脂肪。

选择体育活动的时候应该循序渐进，千万不能做剧烈的运动，尤其是对于老年人来说，可以采取缓和的运动比如散步、快步走或者太极拳。

如何通过饮食调理动脉硬化？

1、多吃植物蛋白的食物

动脉硬化患者可以多吃含有植物蛋白以及复合碳水化合物的食物比如：豆制品和淀粉。尽量少吃单纯碳水化合物食物比如蔗糖、果糖、乳糖等。另外也应该多吃富含维生素c的食物，因为维生素c可以促进胆固醇的消耗，从而减少胆固醇在血液中的积累。

2、多吃高纤维素的食物

动脉硬化患者在日常生活中应该多吃含有高纤维素的食物，因为食物纤维不容易被人体胃肠道消化和吸收，只有摄入高纤维素的时候才可以改变大便的习惯，刺激大便的排出，增加排便量，能够把身体里面多余的胆固醇排出体外，具有降低血清胆固醇的功效。

3、多吃海产品

动脉硬化患者在日常生活中可以多吃淡菜、海带、紫菜、海藻之类的食物，里面含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，无机盐等，不仅仅可以满足人体所需要的，并且能够阻碍胆固醇在肠道里面的吸收，具有软化血管的功效。

4、低盐饮食

我们平时吃的食盐里面含有大量的钠，容易增加血浆的渗透压，从而升高血压，高血压会引起动脉硬化，不利于病情的恢复。

5、多喝养生茶疗

金沥竹天使山高茶以活竹沥为配方核心，辅以十多味药食同源草本精华，用于预防和平衡三高症的壮医茶疗配方。

活竹沥富含多种活性酶和SOD，故其具有正向增效催化及抗氧化和抗自由基作用的特性；活竹沥富含多种氨基酸，故其具有营养机体，延年益寿的特性；活竹沥富含多糖成分，故其具有抗肿瘤，抗衰老的特性；活竹沥富含竹叶黄酮，故其具有保护心脑血管，调节血脂，改善血液粘度的特性。

温馨提示：患者在生活中要控制自己的情绪，避免过度的紧张和劳累，注意饮食的规律，避免暴饮暴食，做到劳逸结合。

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