血管硬化危害大医生提醒想要血管畅通,做

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据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究显示，血管病比癌症还要命，每5个去世的中国人，就有2个死于血管病。并且中国居民主要疾病死因，心血管病约占43%，癌症约占26%，然而这些要命的血管病却都跟血管硬化有关。那有哪些因素会促使血管硬化？目前，导致动脉粥样硬化的确切原因仍在研究当中，但一些会促使和加重病症的因素已被确认，主要包括以下因素：高血压高血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平吸烟糖尿病肥胖不爱运动饮食中以红肉、乳制品、蛋类和快餐为主，水果、蔬菜和鱼类摄入严重不足年龄增长男性（女性更年期前患病几率较低）近亲中曾有人在年轻时患心脏病或中风。那血管硬化时，身体会出现哪些症状？血管硬化过程中一般不会有明显的症状，如果身体出现症状时，往往就代表血管已经变得非常窄或者完全堵塞了。而血管硬化表现的症状有很多，而且根据位置不同而有差异：脑血管堵塞：出现头晕头疼，记忆力减退，白天犯困，恶心并伴有吞咽困难，晚上难入睡、多梦、易惊醒、盗汗等症状，进一步或形成缺血性脑卒。心血管堵塞：出现胸闷、气喘、心慌，可导致心律失常、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死。肾血管堵塞：常会剧烈的腰痛且伴有低热、恶心，血尿等身体不适，可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。其他：血管堵塞出现腰背发酸、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力、拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖，走路不稳等。所以，当出现这些症状时，就一定要尽早去治疗，这样才会有更好的效果，但血管硬化是可以预防的。在日常生活中，如何预防血管的硬化？1、减少久坐久坐会导致人体内血液循环变慢，然后血管里面的垃圾就会无法排出，在血管壁上逐渐形成堆积，之后就会加速血管的堵塞，久而久之血管就会硬化。2、戒烟忌酒香烟中的尼古丁会促使动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时还会使血压升高，加速动脉粥样硬化的发生。大量饮酒不仅会导致脑血流量减少，还会损害肝脏影响脂质代谢，脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素，长久如此，将加速动脉硬化的形成。3、避免熬夜熬夜会打乱生物钟，导致人体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血液减慢、粘稠度增加，进而加速血管的硬化和堵塞。4、多做运动很多人不爱做运动，就会导致血管内的垃圾逐渐堆积，形成动脉粥样硬化，而且还会影响到毛细血管供血，并且随时都会爆发，而多做运动会让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，让血管更加健康。5、控制饮食多油、高盐、高糖和浓油赤酱的菜都会加速血管内的脂肪越来越多，非常容易将血管堵塞，所以多吃一些清淡的蔬菜、水果都会对血管有非常大的帮助。有哪些食物会让血管更加年轻？1、8种公认可软化疏通血管、保持血管壁弹性的食物可多吃，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱。2、多吃鱼，鱼肉富含5各种氨酸，有改善血管弹性、促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼肉（特别是海鱼）还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能，同时还具有抑制癌细胞增殖的作用。3、膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成，日常可多吃海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等防治。4、多摄入天然抗凝与降脂食物，如青葱、茼蒿、香芹、香菇、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油、番茄等。5、日常多喝绿茶，绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。写在最后血管硬化是一个缓慢的过程，但在血管堵塞70%以前是没有任何症状的，因此需要每个人在日常生活中多加注意，另外选择正确的健康的生活方式，才会拥有更好的身体。而且如果当身体出现某一个或多个症状时，一定要立刻去就医，要不然所带来的危害，对每个人都是一个灾难，所以多多照顾好自己的身体才是最重要的事情。本文由老护士原创，欢迎

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