颈动脉斑块消失55岁大叔的做法值得借

导语：杨大叔今年55岁了，患上颈动脉斑块有七年之久，刚被诊断出来的时候，他非常恐慌。因为不了解这种情况，总觉得出现颈动脉斑块后会引发中风，甚至脑梗、心梗。但在医生的讲解和宽慰下，杨大叔渐渐放下心来，全心全意的配合治疗，按时服用药物，经常询问医生。而且还一直坚持着做运动、吃新鲜蔬菜、不抽烟喝酒。

终于，在最近的一次体检中杨大叔惊奇地发现自己的斑块竟全部消失了，这一结果连医生都没想到。因为斑块彻底消失的案例非常少，很多病人都出现了恶化，小部分患者能够较好地控制住斑块，但也只是减少，并不能完全治愈。

现在有很多人都困在颈动脉斑块的困扰，老年人群中患病的几率更高。可以知道这一疾病是受到年龄影响的，控制不好可能会引起中风等严重现象。但大家也不要过于担心，疾病并非是无法预防和控制，只要像杨大叔一样不要有太大的心理负担，积极的干预治疗和改善生活习惯，一般都能控制住。

接下来我们就借助这篇文章聊一聊这个问题：

颈动脉斑块是这样形成的呢？健康人的血管内壁外有一层保护性的细胞，叫作血管内皮，它可以保证血液和细菌不会渗入血管壁，但若是血管内皮受到刺激，就会失去保护作用。导致血液渗入，发生氧化，引起对抗反应与炎性反应，时间一长血管内皮就会存在一些沉积物无，逐渐形成硬化的斑块。

而造成斑块的原因有很多，比如衰老、三高、抽烟喝酒、受到撞击等等。除了年龄是不可控因素，一般情况下，其他因素都可以尽量避免。

杨大叔就做好了以下3件事，帮助他消除颈动脉斑块：

1、戒烟

被诊断出颈动脉斑块之前，杨大叔经常抽烟。可能这也是他患病的原因之一，但是知道吸烟会让胆固醇升高，形成斑块，并且让斑块硬化之后，他就开始戒烟了。其实尼古丁对人体的伤害不仅仅在此，更可怕的是可能会引起肺癌和口腔癌，吸二手烟也同样如此。因此，戒烟不仅仅是维护自己的健康，也是保护家人和朋友。

2、锻炼

得知自己患病以后，杨大叔每天都会留一小时的时间去锻炼。有时是快走，有时是骑自行车或者散步，一直都坚持着。运动的好处有很多，不仅可以增强体质，还能降低血脂，稳定血压和胆固醇，预防肥胖症和其他疾病。所以，无论是否出现颈动脉斑块都可以进行适当的运动。

3、改善饮食

杨大叔一直都通过摄入新鲜的蔬菜水果，控制盐、糖和脂肪的摄入量来减少硬化，养护血管。最后的结果没有让他失望，也给我们提了个醒。过量摄入肉脂肪会让我们的胆固醇升高，对血管无益，也容易造成肥胖。而过量的糖和盐都会打破血液平衡，是血液过于浓稠，加重代谢的负担，增加动脉粥样不断硬化的可能性。

结语：随着社会的不断发展，人们的经济条件越来越好，生活水平也是水涨船高，高糖、高油、高盐等食物的摄入，加重了我们身体的负担，导致我们的身体出现种种问题，因此我们日常一定要节制饮食、适度锻炼，才能拥有一个健康的身体。（全文完）