常吃柚子,8个好处或悄悄靠近但要牢记4

一般来说，秋天是柚子上市的最佳时间，从9月份开始，新鲜的柚子就会不断上市。尤其是快到中秋节，柚子有助消化的效果，是家家户户都喜欢的一种水果。

柚子水分多，而且营养物质也是非常多，在冬天的时候有很多人都会喜欢吃柚子，但是柚子虽然说好处非常的多，也是有一些禁忌的。比如说有一部分人可能就不适合吃柚子，否则很可能会导致自身健康受损。

01常吃柚子，以下8个好处或悄悄靠近！

1.美容养颜

其实柚子中含有丰富的维生素c，如果我们在日常生活中能够常吃柚子的话，就能够补充我们身体中所需要的维生素。而且还能够去除色斑，美容养颜，让我们的皱纹也会慢慢的淡化。

如果我们能够经常吃一些柚子的话，我们的皮肤就会发生明显的变化，而且看起来会比较的光滑、细腻、有弹性。所以说为了自己的皮肤越来越好，能够美容养颜的话，皮肤不妨经常吃一些柚子。

2.增强体质

经常吃柚子能增强人们的体质，主要是它当中的物质，能够促进身体对于钙物质的吸收。

在柚子中有比较多的天然叶酸，这种物质对于怀孕中的妇女们有好处，常吃柚子能预防贫血症状发生，还可以促进胎儿发育的功效。

3.帮助减肥

柚子是非常好的减肥水果，根据营养学家研究，在不改变饮食习惯基础上，每天饭前吃几块柚子，坚持12周以上能够起到很好的减肥瘦身效果。

因为柚子中含有的化合物质能够加速脂肪燃烧，更有助于改善新陈代谢，让你的脂肪能够顺利排走。

4.降血脂，预防动脉硬化

柚子含有丰富的维生素P，可以清除胆固醇，而且含有大量的维生素C，可以抗氧化，多吃可以降血脂。

同时还含有果胶，不但可以降低低密度胆固醇，还能保护血管，避免多余脂质沉积在血管壁上，预防动脉硬化。

5.健胃

我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

6.润肺化痰

吃柚子能够起到润肺化痰的作用，柚子中含有丰富的维生素、糖类、胡萝卜素等营养物质，有助于润肺、补血。

当肠胃功能不佳或者有肠胃疾病时，尽量少吃柚子，柚子吃多了可能会刺激胃肠道，导致出现胃肠道胀气、疼痛等症状，还可能会导致出现腹泻。

7.保护好心脏

只要每天坚持吃一个柚子，就能够降低身体里面的甘油三酯以及坏胆固醇，尤其是红心柚里面含有的抗氧化剂，能够保护心脏。

8.防血栓

血栓在一些老人中很常见，血栓会使血液中的浓度变高，而吃柚子恰恰能够降低血液浓稠度。

而且柚子不仅富含钙质，还有微量元素钾，这些微量元素不仅可以起到减肥和美容的作用，同时还具有降低胆固醇的作用。

02但要牢记4个禁忌，别再傻傻忽略了

1.睡前2小时不能吃柚子。

一是因为柚子含水量丰富，被称为“天然水果罐头”，睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成负担，还可能引起第二天眼睛浮肿。

二是柚子中的果胶容易带来饱腹感，而睡觉的时候人体各项机能也会减弱，如果睡前吃太多柚子则会影响睡眠。

再者就是柚子中含有9%~13%的糖分，睡觉的时候能量消耗少，食用柚子摄入的糖分如果没有消耗完就会转化成脂肪囤积在体内。

2.服避孕药的女性应忌食

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在X生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

3.身体虚寒和泄泻的人不能吃

柚子是一种常见的水果，虽然柚子里面含有大量的微量元素和维生素以及矿物质，但是柚子性寒，特别对于身体虚寒或者泄泻等人群。如果经常吃柚子可能会加重病情，甚至会加重身体症状，影响患者的身体健康。

4.高血压患者

在生活中有一些高血压的患者，如果是在服用降压药的时候，那么就不应该说幼稚了，不然的话可能就造成血压骤降就好像是服用过了降压药一样。

如果是非常严重的话，还有可能会出现中风或者是心肌梗死的一些现象，所以说高血压的患者在生活中尽量不要吃柚子，如果是非常想吃的话，那么也是只能够吃一点的。

03延伸：柚子与什么食物搭配最好

1.蜂蜜

蜂蜜有排毒的作用，柚子中含有丰富的维生素C，两者一起食用，有淡斑美白的功效。

尤其是蜂蜜柚子茶是很多人都喜欢喝的饮料，经常喝能预防感冒、缓解疲劳、帮助消化，如果有上火或者咽喉疼痛的症状，也可以喝，能够有一定的缓解作用。

2.梨子

梨子富含水分，有利尿解毒，生津止咳，养阴清热，降低血压的功效，可用于醒酒排毒，促进酒精尽快排泄。

柚子健胃止渴，理气化痰，清肠利尿，可滋养胃阴，促进酒精代谢，能改善恶心呕吐，酒后口渴烦热，面红耳赤，头晕脑胀等不适反应。

两者一同榨汁饮用，可以缓解酒醉，养阴清热，适合酒后或宿醉嗜睡者饮用，可减缓酒精对肝脏的伤害。

3.鸡脯肉

鸡脯肉具备彭中健脾，益气补血，补肾益精的作用，带有蛋白、钙、磷、铁等多种多样成份。

红心柚中的维C能推动鸡脯肉中铁集团的消化吸收，对补充营养成分有益处。二种食材一起吃，具备彭中养血、润肺温阳化、祛痰止咳化痰的作用。

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