高血压的催化剂被揪出,医生建议这6物

高血压是一种慢性病，如果高血压得不到适当的控制和治疗，可能会导致严重的并发症，如脑梗死、心肌梗死等。

如果血压持续升高得不到控制，有可能会缩短患者的寿命。因此发现高血压这种慢性疾病后，需要第一时间展开治疗，通过合理的身体调养来稳定血压。

01关于高血压，你真的了解吗？

高血压可以算作是患者所有的基础疾病，大部分高血压属于原发性的而且发生率比较高，高血压，高血脂，高血糖都可以算作是基础疾病。

基础疾病的基础上有可能会引起一些继发性的疾病，或者是长时间的这种血压升高，血糖升高，血脂升高导致了其他疾病的发生，比如说引起了冠心病的出现等等。

高血压的值根据患者的年龄有不同分类，高血压的标准是超过18岁的成年人，非同日不同时段监测血压三次，如果都是超过/90mmHg就可以诊断为高血压。

不同年龄，血压控制的标准也不一样：

20-30岁之间的人群血压要控制在/75mmHg以内。

31-40岁的人群血压要控制在/80mmHg以内。

41-50岁的人群血压要控制在/82mmHg之内。

51-60岁的人群血压控制在/88mmHg以内。

61-65岁的人群血压要控制在/90mmHg以内。

1.头痛

血压高了以后患者常容易出现头痛症状，如果病情比较轻或是早期发病，则头痛感不强烈。如果病情比较重或是病程比较久，那么患者易出现剧烈头痛。

2.眩晕

这是高血压的常见的症状之一，一般多见于女性的患者，若发生体位的变化，如突然的下蹲或是起立时，这种眩晕的症状尤为明显。

3.肢体麻木

血压升高或波动，容易造成动脉硬化和肢体局部出现供血不足的情况，从而出现肢体麻木的感觉，要是患者长期得不到好的控制，这种症状会愈发明显。

4.耳鸣

患有高血压的患者，在很长一段时间内，会出现耳鸣的现象。患上高血压之后，患者的动脉会受到损伤，时间久了，听觉神经也会遭到破坏，就容易出现长时间耳鸣的情况。

5.尿量过多或过少

正常人尿量平均为每天毫升，每天4-8次。高血压的早期症状，如果没有发热、多量出汗、多量饮水等。小便量出现骤减或陡然增加时，医院检查了，看看是不是肾脏病变。

02高血压的“催化剂”被揪出，医生建议：以下6物，忍住不吃就是赢

1.腌制咸菜

老一辈的人对于腌制咸菜，而不是说不得不承认，蔬菜经过腌制之后，的确能够起到下饭的效果，也能够满足人们的食欲。

但是腌制咸菜当中的盐分含量相对比较高，而且腌制过程中也可能会产生亚硝酸盐，所以高血压患者经常出现这些现象，很容易导致血压失控。

2.动物内脏

动物内脏含有大量胆固醇和脂肪，过量摄入更有可能导致高脂血症，增加高血压并发症的风险，并严重损害个人健康。

春节期间，家家户户都会准备很多动物内脏，但这种食物属于高嘌呤食物，过量摄入会导致尿酸不稳定，甚至增加痛风等并发症的风险。

3.酒精饮料

含有酒精的食物刺激性较大，所以患有高血压的人尽量少喝酒，不少患上高血压的人都与喝酒有关。

经常喝酒容易让身体的多个指标不稳定，血压在波动过程中也会对身体健康造成威胁，若想将血压控制好，关键在于滴酒不沾。

4.高糖食物

高糖食物当中含有非常多的糖分和脂肪，吃太多高糖食物会影响身体的正常代谢，如果体内的糖分无法及时被代谢，就会转化成脂肪。

体内的脂肪过多不利于心血管的健康，所以说血压高的人如果经常吃高糖食物，会增加血管堵塞的几率还会引起血压升高，所以对于这类食物能不吃就不吃。

5.辛辣食物

辛辣刺激食物能够提高食欲，但高血压患者一次性摄入辛辣刺激食物过多，更容易引发血压飙升。

辛辣刺激食物吃多了还会让人出现上火情况，也会引发大便干燥，排便不顺畅，排便用力会导致负压升高，血压骤然升高诱发心血管疾病。

高血压患者在日常饮食中，应该以清淡为主，对于刺激性较强的食物一口都别碰，多吃新鲜蔬菜和水果，更有助于辅助稳定血压，降低患并发症风险。

6.浓茶

茶饮料中含有茶碱和嘌呤，含有大量维生素，能软化动脉，防止动脉硬化。但是，对于高血压患者，应避免饮用浓茶，浓茶中茶碱含量高，可能引起过于兴奋、心悸、失眠等不适，从而升高血压。

03提醒：4种食物常吃，血压会一路降低

1.芹菜

芹菜在降低血压上面确实有着非常突出的功效，因为它能够保护血管，能够降低血液中胆固醇的含量。

很多高血压患者在日常生活中都会适当的多吃芹菜，对降血压还是有着非常不错的作用，当然具体的功效作用因人而异，也不能够替代药物。

2.豆制品

豆制品中含有丰富的纤维素，不仅可以帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，同时可以提高高密度脂蛋白，这样有助于保护心脏健康。

降血压又保护心脏，选择豆制品，让你的身体素质更好，减少疾病发生的几率。

3.大蒜

说起大蒜，很多人因为大蒜的味道而望而却步，但是不得不承认，大蒜是可以帮助降低血压的，因为大蒜中有非常好的大蒜素，是可以帮助杀菌的。

同时还可以帮助缓解心血管系统的压力，可以帮助降低血压，效果非常好。

4.西红柿

西红柿里面的维生素C含量还是很高的，且这种物质能够被机酸保护，不易被破坏，被人体吸收以后能够防止氧化消灭自由基，长期吃能够降低血压以及实现消肿。

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