动脉粥样硬化斑块可以逆转吗可以医生生活

动脉粥样硬化是一些脂质成分和炎性物质沉积在动脉血管内壁，才形成了外观看上去像小米粥一样的斑块堆积，使得动脉变窄变硬，所以阻挡了血液的流动。

由此可知，斑块发生至少有三个条件

一是，动脉内皮受到损伤二是，有脂肪进入并沉积三是，引起炎性反应脂肪发生了变性

动脉粥样硬化是侵犯各种

重要器官的动脉

如果是冠状动脉粥样硬化，就会引起心肌缺血、心绞痛和心肌梗死等致命疾病;如果粥样硬化发生在脑动脉，就会引起动脉血栓，造成动脉破裂，从而引起卒中。

如果粥样硬化发生在下肢动脉，那么极易造成下肢供血不足，引起麻木、痉挛，严重的还会发生下肢坏死。因此动脉粥样硬化是名副其实的人类第一号“杀手”。

动脉粥样硬化斑块可以逆转吗?

在临床上发现有一些颈动脉斑块的患者，以及心脏上有冠状动脉粥样硬化斑块的患者，在经过积极的治疗以后，斑块的体积可以得到缩小，实现了斑块的逆转。

而逆转并不是能够完全清除出来，而是只要斑块缩小或维持稳定不脱离的情况下就是逆转，也就是风险会有所降低。大的脂质核心会缩小、稳定。

当然还有一些脂质核心很小的斑块，表面的纤维帽很厚，这种斑块属于硬斑块，也是稳定斑块，不容易破裂，但这种斑块就很难实现逆转。

预防动脉粥样硬化斑块

医生：生活上做好这2点

?运动

动脉硬化斑块来源于氧化脂类的沉积，通俗点说就是体内的脂肪过多了，而运动能够减少体内的脂肪，阻止斑块生长，并使得冠状动脉管壁狭窄的程度得到一定的逆转。

此外运动对于血脂管理有重要作用，能减少血管壁内超氧化物的产生，增强抗氧化能力，控制全身炎性反应，有效的防止斑块的扩大和破裂。

饮食模式

以健康、简单、清淡且营养的饮食。动脉粥样硬化和饮食有重要关系，不健康的饮食摄入过多的脂类、超氧化物等，更容易诱发动脉粥样硬化，地中海饮食则有助于控制体重，减少脂类摄入，增强抗氧化能力。

营养干预

身体的天然必需营养素:Omega-3

ω-3，(欧米咖3)，实际上就是一组多元不饱和脂肪酸混合物。成份主要有三种，主要有二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)，α-亚麻酸(ALA)、这三者均为多不饱和脂肪酸。

二十碳五烯酸(EPA)

EPA，有“血管清道夫”、肾脏守护神”之称，具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢，具有缓解疲劳、提高免疫力的作用.

二十二碳六烯酸(DHA)

DHA，俗称脑黄金，它是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要，因此在奶粉广告已经耳熟能详。

α-亚麻酸(ALA)

ALA，可以说是ω-3体系中的家长，EPA、DHA合成前体都是ALA转化过来，同样的，它与很多不饱和脂肪酸类具有活化血管细胞，加速血液流通，调节高密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇等等强化心脏与血液的功能。

欧米伽-3是必需脂肪酸，人体自身不能合成的，也是无法由其他营养来合成的，必须要依靠膳食来获得。

中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，-毫克。

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