血管堵塞到哪个程度了太可怕赶紧试试

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

现在很多人表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。这些症状都是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

我国著名的心血管病防治中心曾花10年时间在70万人中做了一项调查，发现脑梗死、脑出血等疾病，10年间，在25岁男女中，发病率分别增加了％和％。而临床中，每周至少会有2—3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住进该院的重症监护室，最年轻的冠心病猝死者仅33岁。卫生部心血管病防治中心专家委员、医院首任心内科主任、博士生导师徐成斌讲述，临床上甚至还有20多岁的猝死患者比比皆是。

大家可以先做一个自测，看看你的血管到底几岁了?

1.在情绪压抑，过于较真；

2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；

3.不愿运动；

4.每天吸烟支数乘以年龄超过；

5.爬楼梯时胸痛；

6.手脚发凉；

7.手脚常有麻木感；

8.忘性大，经常丢三落四；

9.突然胸部不适昏倒在地上,或有马上要“死去”的感觉

10.脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色左肩痛长期不愈。

11.直系亲属中有人死于冠心病或中风等；

12.体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适,或产生呼吸困难感；

13.劳累或紧张时,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；

14.出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；

15.熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转；

16.上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急；

17.突然出现心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉；

18.血压升高；

19.胆固醇或血糖升高；

如果你符合其中1—2项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合3—4项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合5—8项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

01

吃点血管“清道夫”

　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

02

含鱼油多的食品

　　鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

03

富含精氨酸的食物

　　例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

04

补充叶酸

　　对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

05

多摄入天然抗凝与降脂食物

　　如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

06

饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

07

每周两块巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。

08

喝绿茶品红酒

建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约-毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

09

血管体操每天做

大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。此文非常重要，您的朋友可能也需要！别忘了发给他们！

血管保养救星----快清胶囊

秋风起，天气渐渐的凉了。秋季是由夏至秋的过渡季节，气候变动较大，寒而复暖，暖后又寒，常使人防不胜防。对于心脑血管疾病患者而言，就应当十分小心了，因为一冷一热极易导致血管痉挛，以致旧病复发。所以特意为您推荐血管保养专家----快清胶囊。

0.5g∕粒,24粒∕盒

51元/盒

海狗油

调节血脂

血脂偏高者

少年儿童

本品采用来自加拿大纯净海域的海狗油精制而成，经功能试验证明，具有很好的调节血脂的保健功能。

快清胶囊，为原有海狗咔罗肽清舒胶囊改版升级的产品。产品全新升级后,具有如下特点：

包装升级：采用密封袋和防潮剂，产品稳定性更强

原料升级：采用世界先进的高科技生物低温萃取技术，营养成分活性最大的保留，新鲜度、纯度更高。

海狗油的独特功效：

1、特有的3A（DHA、EPA和DPA）调脂

EPA：“血管清道夫”，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。

DHA：俗称“脑黄金”。为脑神经细胞提供营养元素，可以让受损的脑神经得到修复，促进神经系统生长发育，改善记忆力。

DPA：抗血管硬化元素。只在海狗油及人乳中存在，具有调节血脂、软化血管，降低血液粘度的功效。其调节血脂的功能比有“血管清道夫”之称的EPA还要强很多倍。

2、双向调节血脂：

高密度脂蛋白，一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”。

低密度脂蛋白，是引起诸如动脉血管硬化和诸多心脏疾病的祸首，所以被称为“坏胆固醇”。

海狗油中富含的Ω－3多不饱和脂肪酸，具有好坏“识别”功能，能自动的起到双向调节作用，既可降低低密度脂蛋白，又可升高高密度脂蛋白。

（本品不能代替药物）

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进

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