炎炎夏日，这6种蔬菜让女人吃出好气色第

进入6月后各地就要开始进入高温模式了，在这炎热的季节，需要吃些清凉祛暑的食物，一些当季蔬菜也具有该功效。

今天书叔就来告诉你，六月，吃什么蔬菜好！

1、冬瓜

夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。

中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。

2、西红柿

西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢！另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力。

可以说，西红柿是女性骨骼的救星！而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

3、苦瓜

夏天天热，人很容易上火。

吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。

苦瓜虽味苦性寒，却有清热泻火的功能。天气热了，大家都多吃一些苦瓜来清热消暑吧！

4、茄子

夏季也是茄子上市的季节，你知道茄子的功效吗？

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。

其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。

而且茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

5、黄瓜

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。同时，对于女性而言，用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。

6、圆白菜

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

以上推荐的蔬菜，有你喜欢吃的吗？快在下方留言告诉书叔吧~

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