动脉硬化患者饮食需注意这几点,最后一点最

哈喽大家好，我是_____欢迎收看饮先生家的健康课堂，今天的主题是动脉硬化患者饮食需注意这几点，第四点最重要

1、补充适量蛋白质

饮食当中缺乏蛋白质，会出现血管硬化的情况。适当吃些海产品，比如海带、海鱼等等富含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质以及不饱和脂肪酸，被公认为大脑的营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，预防动脉硬化的功效。

2、多吃富含维生素C的食物

因为维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3、多吃高纤维素的食物

食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4、忌食高脂肪食物

含脂肪多的食物，对冠心病和动脉粥样硬化之人有弊无利，应忌食之。

好了，今天的课堂就到这里，下期再见

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