6个信号表明你得了动脉硬化,这样预防效果

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动脉粥样硬化的特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质沉积、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，动脉弹性遭到破坏，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色斑块，因此称为动脉粥样硬化。

很多人认为动脉硬化是老年人的事，其实在30—39岁的人群中，患动脉硬化的人达59.7%。40—49岁的人群中，患动脉硬化的人达63.7%。可见，动脉硬化的防治已经刻不容缓。那么动脉硬化的早期症状是什么，又该如何预防呢？

6个暗示动脉硬化的信号

1、记忆减退。对最近发生的事容易忘记，如常见的人名、地名、数字和日期忘的特别快。注意力涣散，动作迟钝，反应不灵敏。

2、头晕头痛。经常感到头发沉发闷，头晕头痛，并伴有耳鸣，视物不清。有时还会伴随着额头和后脑出现钝痛感。有了这些情况就要警惕可能是患了动脉硬化，一定要尽明就医。

3、烦燥失眠。动脉硬化也会影响睡眠，情绪上也会产生比较大的变化。白天睡不醒，晚上睡不着，莫名的感觉到烦燥。这些都可能是动脉硬化的前兆，因为这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4、肢体麻木。短暂的肢体麻木，如一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常等也是动脉硬化的早期症状。

5、神经衰弱。脑动脉硬化早期会有神经衰弱的症状，医学上称为“动脉病性神经衰弱”，表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感，有耳鸣、嗜睡等症状，记忆力减退，容易疲劳等。

6、综合能力下降。比如对新事物的领悟能力、工作效率等下降。并且随着病情的加重会逐步表现为表情淡漠、对周围事物缺少兴趣、对人缺乏热情等。

如何预防动脉硬化

1、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会破坏血管内皮，加快心跳，刺激血压升高。而大量喝酒不仅易得肝硬化，还会破坏血管，严重的会引发酒精中毒，造成心梗、脑梗塞等疾病。

2、口味不要太重

很多疾病都是吃出来的，高脂肪、高胆固醇、高糖类食物不要摄入过多，尤其是胆固醇太高的食物，这类食物是直接引发心脑血管疾病的元凶。平时应该多吃一些水果、蔬菜、豆类等食物，有利于降低胆固醇。

3、适当运动

适当的运动可以增强机体各器官的正常功能，使体内脂质正常代谢。有利于血脂处于正常水平。

4、生活规律

养成良好的生活习惯是预防慢性病的重要因素。可以通过合理的饮食、适当的运动和规律的生活，使身体处于正常的平衡状态，这样身体就不会引发疾病。因为动脉硬化很大程度上都是因为不良的生活习惯所引起的，所以养成规律的生活习惯和健康的饮食才能有效预防动脉硬化的发生。

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