注意常吃太饱可导致动脉硬化

　　快节奏的生活方式总带给我们一种时间不够用的错觉，无论工作还是吃饭，都是匆匆忙忙的。快速的吃饭方式很容易让我们吃得过饱，其实这样并不好。

　　医院内科专家表示，吃得太多或者过饱，会给我们的胃增加太多的负担。不仅如此，长期吃太饱，还会损害我们的大脑健康。

吃太饱对身体的危害有哪些？

　　医院内科专家发现：经常饱食，身体摄入的总热量远远超过机体的需要，致使机体脂肪过剩，血脂增高，会导致脑动脉硬化。

　　一方面，经常饱食，促使大脑内生长因子增加，就会使大脑的氧和营养物质减少，使人记忆力下降，思维迟钝，严重者可发生中风。

　　另一方面，经常过量进食，体内的血液大部分调集到肠道，以供消化所需。这就必然引起语言、思维、记忆、想象等区域的抑制，就会出现肥胖和“大脑不管用”现象。

预防动脉硬化要注意饮食

　　在日常生活饮食中，有些食物是不能常吃的，否则有损大脑和身体的健康。

　　这些食物包括：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面，葵花子、烤牛、羊肉、腌菜、泡菜和油条等。

如何避免动脉硬化的出现呢？

　　医院内科专家介绍，我们只有做好相关的预防措施，才能避免被动脉硬化疾病困扰。

　　1、逸结合与精神调节；

　　2、合理饮食，不吸烟，少饮酒或不饮酒等；

　　3、体育锻炼和体力活动可改善血液循环，增强体质和防止肥胖;

　　4、对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，力争在早期采取措施治疗。

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