不安腿综合征是老年人的常见病

因此,应注意避免精神紧张,不吸烟,少喝酒

方法是长年坚持冷水擦身或冷水浴因体表受冷水刺激后血管会收缩,血液被迫由身体表层涌入内脏,使内脏血管扩张待冷水刺激一段时间后,体表血管又扩张,大量血液又从内脏涌入体表这样一缩一舒,血管就像在做体操,从而使血管保持弹性,延缓老化

适当节制饮食,以免身体超重、血脂异常避免多吃富含胆固醇的食物,如动物脂肪、内脏(特别是脑、肝、肠等)以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼和蟹黄等少吃高糖食物;用植物油烹调菜肴;多吃高纤维素食物(如粗粮)、蔬菜和水果

要控制本病的发生、发展,必须防治动脉硬化那么,该采取哪些措施预防呢?

◇避免精神紧张并戒烟限酒

◇坚持体育锻炼

老年人为什么易发生“不安腿”呢?在正常情况下,肌肉组织内的血液循环,能保证肌肉活动时养料和氧的充分供应,同时带走各种代谢废物,使肌肉活动自如但当供应肌肉血液的血管发生硬化,出现血管内腔狭窄,导致供血量减少和代谢废物堆积时,肌肉的正常活动就会受到影响,从而引发该病老年人多有动脉硬化,故易发本病

◇合理饮食

“不安腿综合征”是老年人的常见病,多数患者发生在休息时,有时会感觉双侧小腿(膝踝之间)出现难以忍受的非疼痛性不适,如酸胀、麻刺、瘙痒及虫爬样感觉,两条腿怎么放也不舒服,因此在床上辗转反侧、坐卧不安,如果拍打、按摩小腿或起床活动后,症状可暂时缓解,以后还可发生;少数患者也可发生在走路时,步行一段路后,便出现小腿无力、酸胀、抬不起脚、疼痛等症状,发病严重时痛如刀割,不得不停止走路,蹲下或站立休息一会儿,才又可走路

这有利于控制体重增长,调节血脂水平

◇进行血管运动

◇中医中药治疗

情绪激动、焦虑、抑郁,生活无规律,过度劳累,大量吸烟和酗酒,可影响血脂代谢,使总胆固醇和甘油三酯升高,易促发动脉硬化形成另外,上述因素还可引起血压波动,对血管不利

中医认为,动脉硬化的本质是“本虚标实”,治则为补虚利湿、活血化淤补虚可选用党参、首乌、麦冬、灵芝、黄芪;利湿泄浊可选用泽泻、葛根、茵陈、荷叶、虎杖;活血化淤可选用蒲黄、川芎、三七、丹参、红花、降香

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