健康之路一走路腿就疼这竟然是腰不好

霉男子健康君这腿是怎么回事呀？霉男子最近呀，一走路腿就疼，又麻又酸，停下医院看了吗？霉男子没有，或许是我缺钙，又要长个了吧，哈哈健康君推手推车或骑车的时候，腿还疼吗？霉男子那不疼健康君你这可能是腰椎管狭窄造成的，腰不好了！霉男子哎呀，腰椎管狭窄是怎么回事啊？健康君我给你找了位专业的大夫，给你好好讲讲！杨雍主任医师首都医科医院骨科腰椎管狭窄

腰椎管里有什么？

腰椎椎管里住的是马尾神经和神经根。

腰椎管狭窄的主要症状？

腰椎管狭窄主要症状是间歇性跛行，走两步腿就会痛，坐一坐或者蹲下来休息一会儿，会使疼痛得以缓解。

间歇性跛行

间歇性跛行的主要原因？

1.血管性原因（腿部血管出现问题：随着年龄增加，老年人动脉硬化，动脉的内壁变的不光滑，形成斑块，严重时出现下肢的动脉闭塞）

2.神经性原因（腰椎管狭窄就是神经性的原因）

在家自辨腰椎管狭窄简单一步

如果腿疼不能走长路

可以在家摸下足背动脉

若能摸到血管跳动

则证明血管正常

有可能是腰椎管出现问题

看《健康之路》，跟着专家找足背动脉~

腰背肌锻炼

除了口服药物外，增强腰背肌力量对腰椎管狭窄的病人来说也是非常重要的。应该如何正确的增强腰背肌力量呢？

谢瑛主任医师首都医科医院康复科

错误锻炼：

健骑机

跑步器

跑步的过程中腰背肌在持续收缩

扭腰器

对椎间盘有持续的扭转和挤压

仰卧起坐器

会增加椎间盘压力，容易造成腰后背肌肉劳损

正确锻炼：

看《健康之路》，跟着专家锻炼腰背肌~

健康之路11.10晚18:13你的腰怎么了？（下）敬请收看！







































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