一张表测出你的血管年龄，看完不少人傻

你觉得，13岁孩子的血管年龄是多少？上海交通大医院高血压科主任王继光曾接诊过两个男孩，一个13岁，一个15岁，他们血压的收缩压(高压)高达毫米汞柱，用降压药效果很差。进行血管内皮检查后，王继光主任发现：孩子的血管像动脉硬化的80岁老人一样，有内皮严重损伤，甚至搏动消失。让这两个孩子血管衰老的原因是什么？哪些是血管老化的表现？血管老化，全身有表现1血管变脆、变硬：活动能力下降血脂、血压、血糖高时，会加速血管硬化，反过来，血管硬化又进一步升高血压，形成恶性循环。

动脉硬化会导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，身体活动能力下降（例如以前走3公里才觉得累，现在走1公里就很累）。

2血管堵塞：记性差造成血管堵塞的可能原因有：动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等。动脉堵塞可造成慢性脑供血不足，造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等；引起其供血脏器、肢体缺血或功能减退；大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。

这么看来，学习好的人血管应该都不错……

3颈动脉斑块：心脑功能减退

颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有这种血管老化的表现者，往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状，常表现为心脑功能减退。

　4静脉曲张：站立困难长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）和久坐者容易发生静脉曲张，影响站立和行走。

这个人群范围有点大，感觉大多数上班族都中枪了。

此外，特定部位的血管功能老化可引起身体功能减退：肠系膜血管病变，可导致消化功能减退；冠状动脉粥样硬化，可诱发心绞痛和心梗；颈动脉硬化，可引起脑缺血和脑梗塞……血管功能老化，既是年龄老化的自然规律，同时又受多种高危因素的促进。《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究显示，由于存在不健康的生活习惯，中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险随之增大。从开头“13岁孩子，80岁血管”的案例就可以看出，血管老化的速度和程度不仅和年龄有关，很多加速血管老化的“凶手”就在我们身边。抓住加速血管老化的“凶手”“四高”饮食堵血管高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号天敌，它们增大高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。吸烟、吸二手烟，血管易变硬开头的案例中，让孩子血管迅速老化的，就是二手烟。王继光主任了解到，这两个孩子的父亲每天吸3~5包烟。有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且前者动脉硬化程度明显加重。澳大利亚的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。

所以，吸烟不仅是自己的事。自己吸烟还会害了家人，尤其是孩子。

老熬夜，累坏血管

长期熬夜增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。

此外，坏情绪、压力大等也可能加速血管老化速度，让其变硬。血管喜欢的好习惯想让血管年轻，除了避开以上几个因素，还应养成几个好习惯。吃点血管“清道夫”除了坚持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，警惕“四高”食物。还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、大蒜、洋葱等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也有助软化血管、降低血脂，可以适当多吃。持续运动不偷懒

英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。

很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，例如著名心血管专家胡大一教授坚持“日行万步”十余年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合多数人。

适当喝茶少喝酒喝绿茶有助增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管，大量饮酒易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可引发猝死。复合生命酵素——"富硒醋蛋液"

富硒醋蛋液中的醋可以调解血液的酸碱平衡，可以增强肠胃道的杀菌能力，可以扩张血管，防止心血管疾病发生。

富硒醋蛋液中的硒具有增强机体免疫力作用，能够清除体内自由基，抗氧化，能有效的抑制过氧化脂质的产生，增强人体的免疫能力，还具有抑制心血管病，减低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。

醋蛋液中所含有的复合酵素不仅可以清除体内代谢产生毒素，达到内调，还可以修复机体受损细胞，赋予正常细胞的活力，强化组织器官功能，使整个机体组织器官运作起来；同时，可更好的舒张血管，加快血液流速，促进血液循环，可增加血管壁弹性，有效辅助降血压；有效降低甘油三酯和胆固醇，还可分解多余糖分，提高免疫力和自愈力，从而达到高血压的预防，让整个全身“活”起来。

很多得益于“富硒”醋蛋液的患者，为“富硒”醋蛋液赋诗一首：

千年古方、万人验证

纯属食品、无副作用排除毒素、净化血液补钙消炎、促进睡眠通肠润便、护肝养肾预防心梗、预防脑梗富含酵素、全面营养男女通用、老少皆宜

可以说，酵素并不是用来直接治疗疾病的，它从本质上提升人体的免疫力，增强人体自身对于疾病的抵抗力，建议大家要合理饮食多多运动，戒烟戒酒定期检查。保持一个好的心态才能远离疾病。

你的血管够年轻吗？如果不想让它“未老先衰”，千万记得用这些方法给它“充电”！▲

部分来源：生命时报

编辑：李亚楠

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