这5种食物日常多吃,血管一天比一天健康呵

血管老化是中老年人不可避免的一种生理改变，如果在年轻的时候没有注意过自己的饮食习惯，在各种原因的作用下，血管损伤和心脑血管问题就会变成“心头大患”，很多重大的病症，如脑梗、冠心病、心肌缺血等，都和动脉粥样硬化有关。

从医疗上来说，动脉粥样硬化的形成，不仅与机体衰老有关，也与脂质摄取过量、血管斑块增多有关，所以，如果要预防血管衰老，预防动脉硬化，首先要从饮食上入手，多食用以下5种食品，有助于血管硬化，降低血管病变的发病率。

荞麦

孔夫子曾经说过“食不厌精”，但是现在这个时代，这个说法已经不成立了，而长期吃白米面粉的人，可能也该换换口味了，比如荞麦面、荞麦饭，就是一种很好的食物，和一般的主食相比，荞麦面、荞麦饭中的维生素B含量一般都比较高。另外，其中还富含不饱和脂肪酸、亚油酸、叶绿素等物质，可以清除血管内壁上附着的脂质斑块，还可以软化血管，降低血液粘稠度。此外，苦荞富含食物纤维，能给人带来较强的饱足感，适合有减肥需要的人。

要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

茄子

茄子的肉质松软，不管是用来做沙拉，还是用来炸，都会有一种独特的味道。不过，茄子除了好吃之外，还富含各种维生素和矿物质，适量吃还能提高身体的营养成分，降低胆固醇，延缓血管硬化。但是要知道，由于茄子的吸水性比较大，所以在做菜的时候尽量不要用油炸或者红烧的方式，如果有高血压或者有血管的人，可以选择炖或者蒸。

3.西红柿

西红柿可以算是一种水果，也可以算是一种蔬菜，西红柿不管是炒着吃，或者是直接吃，都很流行。另外，西红柿还含有大量的维他命C，可以清除体内的氧化自由基等代谢产物，延缓肌肉、组织和器官衰老的速度，对改善血管有很大的好处。

黄瓜

清脆爽口的黄瓜，也有很多种吃法，但是，考虑到营养的储存和吸收，还是生吃或者沙拉比较好。与其它蔬菜水果相比，黄瓜中含有更多的维生素E，可以缓解血管中的血小板聚集，从而减少动脉血栓的发生，保证血液的流畅。另外，黄瓜还有抗衰老和抗氧化的功效，可以用洗净的黄瓜来做面膜。总而言之，动脉硬化会对身体造成很大的伤害，所以在日常生活中经常感觉胸口闷堵，或者脑部反应迟钝，医院就诊，不要错失了最佳的就诊时机。

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