血脂高的人,多吃3种食物,吃的越多血脂越

高血脂不仅仅是中老年人备受困扰的问题，现在也是很多年轻人面临的健康问题，高血脂患者最好的降血脂方法便是通过日常生活中的饮食习惯来改善。高血脂患者多吃薏仁，不仅可以降低血脂和血糖，还能够促进新陈代谢，改善便秘。三文鱼也是一个很好的降血脂食物，它不仅能降低血液中三脂的水平，还可以增强血管弹性。大蒜一直以来都被人当作防癌的最佳食物，但除此之外，大蒜还可以清除积存在血管中的血脂，有明显的降低胆固醇的作用。高血脂的人还能吃什么能够帮助我们降血脂？

一、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而它在发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

二、茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能够防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压和高脂血，动脉硬化等病症。它还被称为“天然降脂药”。

三、鸡蛋

鸡蛋是一种对于人体非常健康的食物，每天吃一个能够给人体带来非常多的好处。在过去人们往往会觉得鸡蛋的胆固醇太高，多吃会影响人体健康，吃鸡蛋能够降低血液中的胆固醇，能够帮助排出血，对我们身体是非常有帮助的。

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油、蛋类每天不超过1个。各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的朋友们不妨多饮茶。

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