危害中老年肢体健康的杀手动脉硬化

在生活中，很多中老年人都会抱怨腿走路越来越无力，以前走几里地都没有问题，现在走个百八十米就觉得腿酸胀疼痛。平时还会觉得腿脚冰凉、怕冷，在家中、甚至睡觉时也要穿厚袜子保暖。很多人认为这是年龄增长后的自然现象，没有给予应有的重视。其实这种酸痛现象往往预示着一种潜在的疾病——下肢动脉硬化闭塞症。这种病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当部分的病人不得不接受截肢手术，从而严重影响生活质量。

什么是动脉硬化闭塞症呢？

动脉硬化闭塞症为动脉因粥样硬化病变而引起的慢性动脉闭塞性疾病，主要侵犯腹主动脉下端、髂动脉、股动脉等大、中型动脉。由于动脉粥样硬化性斑块，动脉中层变性和继发血栓形成而逐渐产生管腔闭塞，使下肢发生缺血。

动脉硬化最早出现的症状为患肢发凉、麻木、间歇性跛行。随着病情的进展，患肢缺血加重，在安静状态下足趾、足部或小腿也会出现持续性的静息痛，在夜间更为剧烈，病人常抱足而坐，彻夜不眠。最总导致组织缺氧坏死。

动脉硬化闭塞症应该如何预防？

中医古籍《内经》云：不治已病治未病。的确，防病即是治病，对于预防动脉硬化闭塞症最主要的就是预防或治疗诱发疾病，而营养与锻炼占据了重要地位：

（1）预防高血脂症。要养成良好的饮食习惯，控制动物性脂肪摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品，多食用蔬菜、水果，如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。

（2）预防高血压病。40岁以上的人要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持平稳情绪，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的体育活动，保证睡眠的时间和质量。

（3）糖尿病的预防。控制糖的摄入，不应每天过多食用甜食，经常检测血糖，发现患了糖尿病要及时治疗，治疗包括科学控制饮食量和饮食种类，食物以蔬菜、豆制品为主，面食、米饭为辅。

（4）彻底戒烟。吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛，促使动脉硬化发生，使血管内膜损伤，管腔狭窄，最终使中小动脉闭塞，产生肢体缺血症状。

（5）多参加户外活动，促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。

动脉硬化闭塞症是中老年人的常见病和多发病，平日生活养成良好的饮食营养习惯和科学的锻炼可以有效的预防疾病的发生和发展。如出现医院就诊，以免错过最佳治疗时机。希望以上内容能够向您提供有效的帮助，对您多彩的生活有所裨益。

　　人类的健康在很大程度上依赖于机体控制自由基、减少氧化对组织细胞和DNA损伤的能力。人类许多疾病和衰老过程都与自由基有关，虽然它们不是导致这些疾病的惟一因素，但自由基使人体对致病因素更为敏感或抑制人体自身的防御与修复过程，使这些疾病更易发生和加剧，以下这些疾病都与自由基相关：肿瘤、衰老(包括免疫缺陷和早衰)、炎症(如脉管炎、血管球性肾炎和自体免疫疾病)、老年性痴呆、帕金森病、共济失调毛细管扩张综合症、肺气肿、肺尘症、动脉硬化、克山病、心肌症、肾移植排斥、风湿性关节炎、胰腺炎、接触性皮炎、年龄相关视黄斑退化、视网膜病、辐射损伤、酒精损伤及其他污染物的毒害。

　　大量的实验证据证明虾青素能预防年龄相关视黄斑退化和中枢神经系统疾病(如帕金森病、阿尔茨海默疾病和脊髓损伤)，与β-胡萝卜素不同，虾青素容易通过血脑屏障。

虾青素主要作用有：

1、作为天然色素增加营养及商品价值。添加到饲料中的虾青素积累在鱼类及甲壳类体内，使成体呈红色、色泽鲜艳、富含营养，其价格比普通成体高出许多倍。肉禽饲喂添加了虾青素的饲料后，蛋黄量增加，皮肤、脚、喙呈现出金黄色，这些都大大提高了禽蛋、肉的营养及商品价值，食用这些产品对人体的健康有利。

2、作为天然激素提高繁殖能力。虾青素可作为天然激素促进鱼卵受精，减少胚胎的死亡率，促进个体生长，增加成熟速度和生殖力。

3、作为免疫增强剂改善健康状态。虾青素在抗氧化、消除自由基方面的能力均强于β-类胡萝卜素，可以促进抗体的产生、增强动物的免疫功能。

4、改善皮肤和肌肉的颜色。向枭等在红剑尾鱼、珍珠玛丽鱼及花玛丽鱼等观赏鱼饲料中添加50mg／kg的虾青素能有效地改善鱼的体色，提高其观赏价值。

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