脚是人的第二心脏，出现这几个变化可要当心

人的双脚，虽然地位不高（位于下部），但想去哪儿可全靠它。虽然容易被人忽视，可它一旦出现什么问题，可会大大影响我们的生活。来看看以下这几种常见脚部问题，可对应什么样的解决办法：

脚肿

一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。

这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，可以缓解。但如果是长期的脚肿，则需要注意了。

心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起的。

如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。

脚抽筋

有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了。

这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。

运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。

如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：

避免过度疲劳，睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；

注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；

保持舒展的良好睡姿；

饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等；

避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果情况仍无改善，医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。

脚臭

平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬，臭味老远都闻的得到……

小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。

有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯：

要保持清洁，经常洗脚；

夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子；

勤换袜子，尽量保持脚的干燥；

控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。

如果情况没有改善，医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染，及时治疗较为妥当。

足跟痛

在站立和行走时，脚后跟要担负着人体50%以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。

要想改善足跟痛，你要注意这些：

注意休息，减轻局部负担（肥胖者要减肥）；

足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤；

平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。

如果足跟痛一直不能缓解，医院做相应治疗。

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