下肢动脉硬化闭塞症的预防保健

动脉硬化闭塞症为动脉粥样硬化病变引起的慢性动脉狭窄、闭塞性疾病，主要侵犯腹主动脉下端、髂动脉、股动脉等大、中型动脉。由于动脉粥样硬化斑块形成，动脉中层变性和继发血栓形成，导致动脉管腔狭窄、闭塞，使肢体末端出现缺血、坏死等症状。

如何有效的预防动脉硬化闭塞症的发生?

预防高血脂症。

　　要养成良好的饮食习惯，控制动物性脂肪摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品，多食用蔬菜、水果，如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。

预防高血压病。

　　40岁以上的人要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持平稳情绪，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的体育活动，保证睡眠的时间和质量。

糖尿病的预防。

　　控制糖的摄入，不要过多食用甜食，经常监测血糖，发现患了糖尿病要及时治疗，治疗包括科学控制饮食量和饮食种类，食物以蔬菜、豆制品为主，面食、米饭为辅。

彻底戒烟。

　　吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛，促使动脉硬化发生，血管内膜损伤，管腔狭窄，最终使中小动脉闭塞，产生肢体缺血症状。

参加运动，促进血液循环。

　　室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。

及时诊治，注意肢体锻炼。

　　已有动脉硬化闭塞症的患者，需及时诊治，注意观察症状和体征变化，每年复查彩超检查。患肢运动练习有助于促进侧支循环建立，增加患肢血供。

　　动脉硬化闭塞症是中老年人的常见病和多发病，平日生活养成良好的饮食营养习惯和科学的锻炼，可以有效的预防疾病的发生和发展。