动脉硬化怎么解决2种食物煮水喝,软化血管

动脉硬化会使动脉管壁增厚变硬，失去弹性，从而导致管腔狭窄堵塞，血液流通不畅。近些年来，动脉硬化发病率越来越高，这也是导致心绞痛、心梗、脑萎缩甚至是猝死的主要原因。

若出现动脉硬化，身体会有哪些症状？又要如何缓解动脉硬化？

动脉硬化常见的8个症状：

1、经常感到头晕和头疼，甚至觉得恶心难受；

2、容易感到疲劳、四肢乏力；

3、感到自己记忆力下降，不如从前；

4、出现不明原因的耳鸣、耳聋等；

5、发现自己频繁心慌、胸闷、憋气、心口痛；

6、容易腿疼和腿抽筋，尤其是走路时或夜间的时候；

7、下肢稍凉或感到麻木、刺痛；

8、血脂检查发现胆固醇、甘油三酯升高。

2种食物煮水喝，就能软化血管，不怕硬化堵塞。

这里要说的两种食物是姬松茸和芦笋，它们都属于药食同源食物，很多人都见过或者吃过，算是较为常见的食物，但是很少人知道它们还具有软化血管、疏通血管的功效。

姬松茸富含核酸、亚油酸等成分，能扩张血管促进血管壁再生，具有软化血管、改善动脉硬化等功效。芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质成分，能降低毛细血管脆性，改善微循环，防止血管堵塞硬化。

姬松茸芦笋搭配制成的姬松茸芦笋饮品，对软化血管有帮助。

这两种食物搭配，根据中医书《千金方》里的食疗偏方，可以煎煮成姬松茸芦笋饮品来喝。煎煮方法是：准备芦笋、姬松茸各20克，再加上大豆10克，枸杞10克，把4种食物洗净后一起煎煮30分钟即可。

除了姬松茸和芦笋之外，里面的大豆和枸杞也是对缓解动脉硬化有帮助的食物，这样饮用软化血管的效果会更好。

这样的煎煮饮用方式需要坚持三个月到半年才会看到效果，如果觉得时间较长，没办法等太久还可以饮用姬松茸、芦笋和益生菌发酵而成的姬松茸芦笋液，发酵的方式比传统的煎煮效果会明显很多。

药理研究发现，药食同源的食物经过提纯再和益生菌进行厌氧发酵之后，有效成分不仅不会轻易流失，还能大大提高其活性，更容易被人体吸收，想达到更好的软化血管的效果，可以试试姬松茸芦笋液。

除了食疗调理之外，养护血管，还需要每天做好几件事：

1、无论是预防还是缓解动脉硬化，也是可以通过一定的体育锻炼来的达到目的，可以做些家务或者是散步、慢跑、游泳等。

2、每天对自己的工作和生活要进行合理的安排，注意劳逸结合，不要过度劳累。

3、拒绝吸烟，饮酒也要限量。

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无为

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