核桃破壳取仁



适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者

糯米100克,蜂蜜10克

老年人动脉硬化比较普遍,在某些诱发因素下容易发生中风如何才能预防动脉硬化呢?下面将几款软化血管粥,推荐给大家

先把米浸泡至发涨,沥干;加水,大火煮制粥大开,改中火;熬至米粒开花,粥状粘稠,加入蜂蜜、白糖少量,用勺搅拌蜂蜜含有丰富的维生素c、k、b2、b6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化

核桃粥:

核桃10个、大米100克核桃破壳取仁,再用开水蒸5分钟,捞出,除去内皮,捣烂大米加水煮粥,八分熟时,加入核桃泥搅匀,再煮5-10分钟,即成核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化

蜂蜜粥:

玉米粉、粳米各50克先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可每日服食1-2次具有益肺宁心、调中开胃等功效长期服用对软化血管有功效

玉米粥:




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