危害脑健康的“9大杀手”

危害脑健康的“9大杀手”

现代社会生活节奏快，工作压力大，人们常常过度用脑。专家指出，掠夺式地使用大脑，无异于自我摧残。过度用脑，揠苗助长，并不是在开发大脑，反而会造成脑早衰。丹麦的“神童”海内肯，4岁就撰写了《丹麦史》，但由于大脑负担过重致使脑力衰竭，终究不幸夭折。诸如此类的例子，不胜枚举。

医生指出，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下落、反应迟钝、思惟紊乱等恶性反应。长时间脑疲劳，还会出现失眠、恐怖、焦虑、忘记、抑郁等症状，有的乃至会危及生命。因而可知，脑疲劳不但不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会致使心脑血管及精神疾病，严重伤害身心健康。所以为了健康的生命和高速运转的大脑，生活中就必须避免一些不良的生活习惯。其实我们日常生活中的很多细节和习惯，都会影响到大脑的健康。下边罗列几个常被人忽视的脑健康“杀手”：1、长时间餍饫：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物资会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力消退等现象。

2、轻视早饭：不吃早饭会使人的血糖低于正常供给，长此以往对大脑有害。

3、素食早饭：据有关资料显示，一般吃高蛋白早饭的儿童在课堂上的最好思惟普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下落相对较快。

4、甜食过量：甜食下降食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄取，致使性能营养不良，影响大脑发育。

5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长时间睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得胡涂起来。

6、长时间吸烟：终年吸烟使脑组织出现不同程度萎缩，易患老年痴呆。由于长时间吸烟可引发脑动脉硬化，致使大脑供血不足，神经细胞变性，继而产生脑萎缩。

7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，常常说话也会增进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应当多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下落，长时间吸进湿润污浊的气体，对大脑危害极大。

8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最好方法。多动脑筋，勤思考，人材能变得更聪明。

9、带病用脑：在身体不适或得病时，委曲坚持学习或工作不但效力低下，而且还容易造成大脑伤害提高记忆力的生活习惯

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