老年痴呆的早期表现及预防

每年的9月17日是中华老年痴呆日，9月21日是世界老年性痴呆日。目前，老年痴呆症尚无特效治疗方法。惟一可行的是“防”字当头。下面介绍一下老年痴呆的早期表现及预防。

早期表现

近事易忘

越近的事情越容易忘掉，甚至瞬间即忘，事后无论怎样也想不起来。但对一些陈年旧事却记得很清楚，并津津乐道。

言事迟钝或啰唆

言语表达不流畅，含混迟钝，常忘记一些字词，不能确切表达自己的意愿。说话唆，对一些无关的事喋喋不休。

定向障碍

如对时间的感知淡漠或混乱，不知道当时的时间和所处地点，经常外出后找不到回家的路，且记不清从何处来到何处去、去干什么等。

思维与判断力减退

经常忘记年月日，不知道自己存了多少钱，甚至连自己几个子女也记不清。

主动性与条理性差

失去以往的积极主动性，变得消极被动不愿交往，料理家务无条理，做事颠三倒四。

敏感多疑

认为亲人对自己不好，子女不孝，不给吃不给穿。怀疑自己的东西被家人或邻居偷窃，把自认为贵重的东西经常东藏西放，但实际上藏得并不隐蔽。

性格改变

情绪不稳，喜怒无常，易伤感、抑郁或欣快，戏谑、任性、自私、幼稚，与孩子斤斤计较。

行为反常

将废物视为珍宝予以收藏；行动诡秘但动作愚笨；行为不检点，偷窃、撒谎、大小便不知避人或随地乱解；饮食不规律或白天睡觉夜间活动。

预防

1.科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则，防止动脉硬化

医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。

2.补足维生素

维生素B6、叶酸可减少体内的同型半胱氨酸，阻止动脉硬化；维生素B12可防止阿欠茨海默病（老年痴呆的另一类型）的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防痴呆症的又一“秘密武器”。

3.坚持用脑

不少老人退休脑子也退休，这容易加快脑功能退化。正确之举是坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞经常处于兴奋状态，以减慢老化。

4.不用铝制炊具

尸检发现，痴呆病病人脑内铝元素含量是一般人的4倍左右。人体内铝元素增多，铝制炊具无疑在“助纣为虐”。

5.防治便秘

据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。这主要是粪便中的氨、硫化氢，粪臭素以及吲哚等毒性物质，重新潜入血液毒害大脑的结果。故消除便秘有护脑作用。

6.多听音乐

专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。

7.多做运动

如叩齿可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。

8.吃点补药

单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等；中成药有六味地黄丸等；女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免补出毛病。

9.戒烟忌酒

香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，是脑细胞的一大“天敌”，故务必注意，以保安康。

10.心情愉悦

家庭和睦，亲近、尊重、关怀老人，使之保持心理健康。