高血压患者,这5类食物要少吃,血压也许会

高血压是一种常见的疾病，患者除了要遵医嘱使用药物稳定血压水平之外，还需要加强日常生活调养，饮食调养是其中重要的一环。高血压患者饮食上有一定的禁忌，少吃5类食品有助于血压水平的稳定，下面就来详细的说一说。

一、高血压患者要减少蛋白质的摄入。牛奶、鸡蛋、动物内脏、豆制品中含有丰富的蛋白质，高血压患者应该严格控制蛋白质的摄入，但是也不可一味降低蛋白质的食入量，为了身体营养均衡可以适度食用鱼类、坚果类摄取优质蛋白。

二、高血压患者要限制盐分的摄入。临床研究表明摄入过多的盐分会提高血管痉挛的风险，从而影响血压水平。医学上建议健康人群每日摄入盐分控制在6克以内，高血压患者的盐分摄入每日控制在4克以内。日常生活中还要少吃腌制食品和膨化食品，这些食物中的盐分含量非常高。

三、高血压患者要限制高热量食物的摄入。奶油蛋糕、甜食、膨化食品这些高热量食物中含有大量的反式脂肪酸，超量的反式脂肪酸无法通过人体代谢排出体外的，长期堆积在血管内壁会引发高血压、高血脂等问题。

四、高血压患者不宜饮用浓茶。浓茶中的茶碱会引起大脑兴奋，导致失眠、心悸等症状，而高血压患者需要充足的休息时间，需要避免精神过于亢奋，避免情绪的剧烈波动。因此高血压患者在喝茶的时候，可以喝一些清淡的茶水，不要让茶水过浓，也不宜在晚上临睡前喝茶。

五、高血压患者不宜饮酒。酒精会让心跳速度加快、血管收缩，会导致血压异常。酒精还会提高动脉硬化的风险，所以高血压患者不宜饮酒。

高血压患者除了以上饮食禁忌之外，还要保证充足的休息时间，可以在医生指导下适当舒缓运动，以运动合理控制体重，日常可以适当摄入深海鱼、坚果、低脂乳品、绿叶蔬菜等有助于身体的恢复。患者还要注意保持情绪的平稳，避免情绪过度紧张、心情大起大落。

当然如果能通过饮食、运动的生活调养方式控制血压是最好的，如果日常控制不医院检查治疗，遵医嘱服用药物稳定血压水平，这样才能降低高血压带来的心血管并发症风险。