不瞒你说高血压尽量少吃药多吃这样的降压

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生活中常食核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用，非常适合中老年人的食用。腰果是我们日常常食的坚果之一，口感极佳，因此深受到大众的喜爱，常吃具有很好的营养作用，还就要一定的预防三高功效。

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腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果，适合长期的食用。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，生活中常食板栗，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

王阳明曾经提到过,故立志者，为学之心也；为学者，立志之事也。这似乎解答了我的疑惑.

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效。

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山楂是我们常见的水果，泡茶饮用的功效同样很多，山楂内含有丰富的维生素C，有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。

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高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。

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洋葱具有很好的降压作用，洋葱含有的前列腺素A1能直接作用于血管，使血管舒张，从而促使血压下降。

从这个角度来看,牢记：吃饭前一不要，睡觉前二不要，肝就会棒棒的！,到底应该如何实现.

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