吸烟有害健康

香烟：是烟草制品的一种。年6月，法国开始制造历史上第一批用以商业贩售的香烟，后来香烟就在各地流行起来。

社会现状

中国目前烟民的数量大致在3.5亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害。中国每年死于吸烟相关疾病约万人，是全球死亡人数的五分之一。

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香烟的成分

1、尼古丁

这是一种高度成瘾的物质，很难戒掉。

2、焦油

这是一种能在肺中形成粘稠物的化学物质。

3、一氧化碳和其它有毒物质

抽烟时吸入的一氧化碳是一种无色有毒气体。

4、致癌化学物质

除了与焦油混合的化学物质以外，抽烟还会吸入其它一些有害物质。

香烟的危害

1、危害肺部健康

吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说含有很多种有害物质，比如一氧化碳、尼古丁、焦油等，当抽烟时这些毒素会随着烟雾进入肺部，长时间抽烟这些毒素的累积便越来越多，会造成肺部自身调节的紊乱，使肺部无法正常的进行生理活动，形成肺部疾病。

2、诱发中风

吸烟时吸入的尼古丁会促使肾上腺素与去甲肾上腺素释放，引发血管痉挛或收缩，使血液流通的压力变大，长久的这种变化会造成血管壁损伤，更容易出现动脉粥样硬化。当肾上腺素分泌增加，血中胆固醇含量增高，细胞间隙变大，脂肪沉积，容易导致动脉硬化，进而易形成脑血栓，发生中风。

3、诱发心脏病

香烟里面含有大量的尼古丁，而这些尼古丁会让我们的心跳出现加快。抽烟产生的一氧化碳会促进动脉粥样化，而这些情况很容易引发心脏病。

4、易患癌症

香烟里面所含有的尼古丁、焦油跟一氧化碳都具有强大的致癌性，会使得男性患癌几率升高，从而引发癌症，加大死亡的几率。

5、降低免疫力

长期抽烟的人，免疫系统会下降，增加疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。吸烟会导致免疫力下降，烟草中含有的一种尼古丁毒素，会损害神经，并且香烟的一氧化碳含量很高，会造成大脑缺氧，进而破坏免疫系统。

6、影响生育

烟草中的尼古丁也可使女性卵巢受到损害，这样不仅会造成性激素分泌异常，还会使成熟卵母细胞减少。长期抽烟不仅会影响精子、卵子的健康，还会抑制性激素分泌。尼古丁有杀害精子的作用，导致精子量减少，在很大程度上会降低受孕的概率。

7、诱发高血压

长期吸烟会使血液变黏，血压变高。抽烟时产生的一氧化碳进入血管后会和氧气发生化学反应，夺走血液中的氧原子，造成身体缺氧。

8、危害周围人群

二手烟的烟雾危害同样很大，被周围人群吸收后，其中的有毒物质会随着周围人群的呼吸进入体内，对吸入者造成危害。

9、影响口腔健康

烟气中含有大量的挥发性硫化物，并且大量吸烟还会形成毛舌，使食物残渣滞留，唾液分泌减少而加剧口臭。经常抽烟还会使牙齿变黑变黄，并且这种症状依靠刷牙很难去除。

10、浪费金钱

抽烟除了造成对健康的危害外，对个人的金钱也会造成一定的困难。特别是一些高价香烟，对于烟民来说还是会形成经济负担，对于那些每天抽烟的数量按包计算的烟民来说更是雪上加霜。

有效的戒烟方法

吸烟有害健康，那么我们就要做的有则改之无则加勉。

1、戒烟者在戒烟前可咨询医生，了解吸烟的危害，制定个性化的戒烟方法。

2、确定一个戒烟日：选择一个具有意义的日子作为戒烟日，在戒烟日之前可以做好戒烟的准备。

3、创造良好的戒烟环境：去除身边一切与烟有关的物品，包括烟、烟盒等，减少接触烟的机会。

4、获得亲友支持：告知亲友自己戒烟这一情况，获得他们的鼓励和支持。

5、药物辅助：如果有需要可以按医生要求使用辅助戒烟的药物，以减少戒烟期间的戒断反应。

世界无烟日

年4月7日，世界卫生组织创立世界无烟日。在年正式改到5月31日，并沿用至今。

吸烟有害健康

出品

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