注意满满的都是汗蒸干货知识,汗蒸的5大误

小编经常会收到一些蒸友的留言，反应汗蒸中遇到的各种问题，经过小编详细的了解，许多的蒸友对于汗蒸的细节多有忽略，以致造成了不好的反应，对汗蒸养生有了疑惑。

小编在这里告诉各位蒸友，汗蒸的养生保健效果无须质疑，只要掌握好汗蒸的方式方法，绝对会有一个满意的结果，你的身体也一定会棒棒哒！下面小编为大家讲讲汗蒸的常见误区，错误的汗蒸伤身体哦！

误区一：饱餐后汗蒸有助于消化

在吃晚饭的半小时内都不适合蒸，因为汗蒸的时候人体的血管会扩张，血液循环会加速，血液会流向皮肤的其他地方，导致肠胃的供血不足，肠胃的供血不足就会导致食物的消化不良，这与饭后不能剧烈活动的道理相同。当然，也不要空腹汗蒸，容易出现头晕，恶心的症状。

误区二：蒸的时间越长，对人的好处越多

汗蒸的时间一般为40分钟为一次，太长会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，汗蒸时会大量出汗，在蒸房内太久会导致水电平衡紊乱。

误区三：蒸完后用热水洗澡

人体在汗蒸的高温下血管和毛孔都扩张开了，用一些温水或者冷水来洗澡，让毛孔收缩，一身的疲劳感就消失了，这种理解是错误的，无论是热水还是凉水，它们的温度都达不到汗蒸时的温度，结果就会造成不良后果。

误区四：运动后马上汗蒸

游完泳或做完大量运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱，甚至晕倒，此时也不适合去汗蒸。

误区五：汗蒸解酒

大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果汗蒸，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。醉酒的人对于温度感知也会减弱，很容易造成低温烫伤。

需要汗蒸的几类人群

1.小便增多，常上厕所。要防止糖尿病、前列腺肥大或前列腺炎的发生。

2.上楼梯或斜坡时就气喘，经常感到胸闷。要防止高血压、脑动脉硬化症等。

3.常为一点小事焦躁不安，时常头晕。要防止高血压、脑动脉硬化症等。

4.咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要防止支气管扩张、肺结核等病。5.食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要防止胃病、肝胆疾病的发生。

6.近来酒量明显变小，稍喝几口便发困，第2天还晕乎乎的。要防止肝脏病、动脉硬化等。

7.胃部不适，常有隐痛、反酸等症状。要防止慢性胃病，尤其是胃溃疡等疾病

8.健忘，有时反复做同一件事。要防止脑动脉硬化，脑梗塞（脑软化）等。

无论对于哪个行业来说，都有她的一定流程和规律，对于汗蒸来说同样如此，汗蒸是一个新的保健养生行业。初次体验汗蒸的朋友更要多加注意，这样才有更好的体验效果。如果因为自己的不注意造成不良体验，归咎到整个汗蒸养生效果上，那就大错特错了！

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