3张降高ldquo处方表rdquo

三高人群要少吃什么？你知道吗？

当然是要少吃「三高食物」！

这是根据国家出版的「三高防治指南」总结的3张降高「处方表」，看着简单，但很有指导性。

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第1张：高血压“处方”

什么是高血压？目前，国内高血压诊断采用年修订版《中国高血压治疗指南》：高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以不知不觉破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。如果长期任其发展，一旦引发非常明显的症状，往往就是心梗、中风等危及生命的急症。那么，得了高血压后，我们应该怎么降血压呢？我们这样来降血压

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第2张：高血脂“处方”

目前，国内采用年修订版《中国成人血脂异常防治指南》：大量的临床研究反复证实，无论采取何种药物或措施，只要能将血清LDL-C水平降下来，就可以稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变，并显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率、致残率和死亡率。那么，检测高血医院验血呢？有些研究提示，当角膜边缘部分出现一圈灰白色或白色的环时，你就要当心你的血脂问题了，这个环与血脂代谢异常或动脉硬化可能有关系。另外，也偶有高血脂的患者，身上某些地方，会出现黄色瘤。高血脂是一个隐匿的「杀手」，在早中期很少有外在的表现，没有什么症状，很容易被忽视。想要了解自己的血脂水平，最准确的方法还是验血。那么，得了高血脂后，我们该怎么降血脂呢？这样来降血脂

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第3张：高血糖“处方”

什么是糖尿病？目前，常用的诊断糖尿病的标准是年版《中国2型糖尿病防治指南》：你要知道，我们的血糖是一直变化的。血糖最高点多出现在早餐后1小时，而最低点出现在凌晨2~3点。正常情况下，一天内的血糖波动幅度小于2~3mmol/L。每天与每天之间的平均血糖波动幅度一般在0.8mmol/L以内。我们判断血糖稳不稳，一般看两个指标：1、糖化血红蛋白，反映大趋势2、血糖一天之内的变化，反映高峰低谷只有这2个指标控制好了，那才叫稳。那么，得了高血糖后，我们该怎么降血糖呢？这样来降血糖

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最后，不管是自己还是家人有三高问题的朋友，希望大家都能好好使用这3张降高“处方表”，摆脱三高困扰。-

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