冬季眼睛干涩怎么办本编来为你支招

随着近期气温的骤降，流感、咳嗽、上火、燥热......各种不适纷纷袭来，就连往日明亮清澈的双眼也感觉干燥、疲劳、酸涩，尤其是上班族、学生党等用眼过度人群。那么在平时的生活当中该如何保护眼睛，缓解眼疲劳呢？一起来了解下吧~

▼

导致眼睛干涩的常见原因

维生素A缺乏可能会导致眼睛干涩，甚至出现夜盲等症状的发生。

常常盯着电脑、电视、手机等电子产品，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。

中老年人泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。

干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

眼睛是心灵的窗户，不过“窗户”蒙尘可就不漂亮了，那么平时我们到底该如何保护我们心灵的“窗户”呢？

眼睛明亮多吃火龙果一

火龙果除含有维生素E之外，还有一种更为特殊的成分——花青素。而花青素可以有效预防眼部不适，对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。

眼睛红肿吃香蕉一

香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿，香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。

明亮双眸需养肝一

中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系，“肝开窍于目”，所以养眼就得护肝，护肝就得注意饮食。

辛辣油腻的食物尽量少吃，萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些；猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。

喝水不能少一

冬季气候干燥，会加速体内的水分蒸发。身体缺水影响的可不仅仅只有皮肤，还有你的眼睛，所以适当喝水，保证人体每天所需的水量是很有必要的。

湿巾要常备一

办公族需要经常对着电脑，娇柔的眼睛自然是吃不消的。长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳乃至视力减退。常备一包湿巾，眼睛不舒服的时候覆在眼睛周围，也是不错的补水润湿的方法。

眼睛干涩应注意补充维生素一

维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，维持视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。补充维生素C通过吃含维生素的食物来补充，比如小牛肝脏、牡蛎、鳕鱼、辣椒、鲜枣、奇异果。

纽崔莱维生素C的功效：

1、增强皮肤弹性、紧致、光泽度：

因为vc能促进胶原蛋白合成，使蛋白质细胞间连接更紧密，从而使皮肤更具弹性、光泽度和紧致度。

2、美白、淡斑：

vc具有抑制日晒后的皮肤发炎，抵抗黑色素沉积，从而使皮肤更洁白，具有美白、淡斑的功效。

3、延缓衰老：

vc具有抵抗自由基的作用，保护皮肤抵抗病菌、紫外线等外界不良环境的侵害，从而增强细胞活性，延缓人体衰老。

4、增强免疫力：

vc具有提高免疫球蛋白活性的作用，从而增强免疫力，预防感冒。

5、抗压力：

vc具有帮助副肾皮质分泌激素的作用，以对抗压力。

6、促进伤口愈合、预防牙龈出血：

vc能促进胶原蛋白合成，具有增强血液凝固的作用。

7、预防慢性病：

a、vc具有软化血管，增强血管弹性、让酸化脂肪复原的作用，从而可避免动脉硬化、高血压、脑中风的产生。

b、具有降低低密度胆固醇(LDL),提高高密度胆固醇(HDL)的作用，对高血压、高血脂有益。

8、促进铁的吸收：

vc具有抗氧化作用，可将体内已经被氧化的3价铁离子还原成2价铁离子，使人体吸收。

9、防癌、抗癌：

vc抑制亚硝酸盐和氨的合成，即抑制亚硝酸氨的生产，亚硝酸氨是一种致癌物质。

10、排毒、解毒：

vc具有帮助肝脏、肾脏解毒、排毒的功能，利尿剂。

11、调节便秘：

大量服用vc可软化粪便，消除便秘。

12、避免中暑：

vc具有增强身体对温度变化的适应能力。

13、增强骨密度：

帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，从而具有增强骨密度的作用。

纽崔莱天然维生素C片的补充：

1、纽崔莱的vc是天然的维生素C，对人体无副作用，而非药用vc，药用vc对身体有副作用。

2、纽崔莱天然vc每片含量高于市面天然vc含量的4倍左右。

3、纽崔莱天然vc是复合vc，活性比一般的天然vc高20倍左右，更易于吸收。

4、纽崔莱天然vc含生物类黄酮，可增强毛细血管弹性，能进入微血管中。

5、纽崔莱天然vc含vb17，具有化痰、化瘀、活血抗癌的作用。

6、纽崔莱天然vc是纯天然有机vc，不含香精、色素、调味料等对身体有害物质。

维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

除了补充以上维生素之外，还可以选择越橘益视胶囊，它以天然植物越橘提取物和万寿菊提取物为主要成分，并添加眼睛所需的多种营养，具有改善视力的保健功能。

越橘益视胶囊以天然植物越橘提取物和万寿菊提取物为主要成分，并含有眼睛所需的多种营养，含越橘提取物，缓解视疲劳，提高视力，具有一定的改善视力的保健功能。越橘有效成分：救视力和预防全身血管硬化的纯天然越橘﹝BilberryExtract﹞是从北欧高山寒冷地带，常绿低矮灌木植物叶子提炼出来的精华，其主要成分有天然视紫质﹝Rhodopsin﹞和类黄酮﹝Flavonoid﹞。视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度。类黄酮具有维生素P的活性，是保护血管的物质。

近年医学界发现了另一种视觉营养元素-叶黄素，叶黄素是一种具有和蓝莓花青素同等地位的视觉营养元素，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。 　　（1）视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。 　　（2）保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。 　　（3）抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。叶黄素的主要来源于叶黄素酯，叶黄素酯在人体可自然水解为游离态叶黄素，游离态叶黄素进补眼底发挥效能，目前市场上同时含有叶黄素及蓝莓花青素的产品有，护源保叶黄素酯压片适宜人群为学生群体、老年人、白内障或黄斑病变患者需要注意补充叶黄素。

特点与功效

1.以天然植物越橘提取物和万寿菊提取物为主要成分，并添加眼睛所需的多种营养，具有改善视力的保健功能。

2.含越橘提取物，缓解视疲劳，提高视力。

3.每粒含1.2毫克主要提取自万寿菊的叶黄素，减缓视力退化。

4.每粒含45毫克提取自金枪鱼油的DHA，强化视力。

5.含针叶樱桃提取物和柑橘生物类黄酮提取物。

6.不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

主要功能

保护视力，防止失明、青光明、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎及夜盲症等。其他效果：强化脑血管、预防脑血管的病变、强化心肌血管、强壮冠状动脉、强化肾脏血管、预防肾小球毛细血管破裂而出现血尿、尿道炎及膀胱炎。强化静脉血管、预防静脉曲张、防治溃疡。防止动脉硬化；预防血栓的形成。

越橘益视胶囊

想让眼睛时刻保持自然舒适的状态，你需要天然草本精华带来的明目力量。纽崔莱?越橘益视胶囊，提取越橘和万寿菊的益视精华，再添加多种天然护眼成分，能有效舒缓视疲劳，减缓视力衰退，改善视力。以大自然的草本精华滋养双眸，自然十分“养眼”！

　　

有健康，才有将来，安利纽崔莱。

越橘产品的功效及其应用：

1、保护视力，消除疲劳

越橘中含有丰富的"花青素"(Anthocyanin)(活性物质)，这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环；同时更有加速视紫质朴(Visualpurple)再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2、预防疾病

越橘含有丰富的花青素--在最近，美国的一份研究报告指出，越橘所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而越橘的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老，增强记忆力都有显著功效，尤其可以增加胶蛋白、可降低眼压，缓解眼睛疲劳，有益于青光眼和白内障。越橘吸收自由基的能力(ORAC值)很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA和其它的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。

3、营养丰富

越橘果实营养丰富，据测定，每百克越橘鲜果中含蛋白质-毫克、脂肪-毫克、碳水化合物12.3-15.3克、维生素A高达81-IU(国际单位)，除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，越橘果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分。由此可见，越橘果实不仅是具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用，而且是营养丰富的果品。

蓝浆果还是一种高纤维食品，根据USDA的数据，g蓝浆果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝浆果还是一种低热量的食品，1/2杯蓝浆果仅含42卡路里的热量。

4、增强与防止

增强人体免疫力，助眠、激活人体细胞、促进微循环、延缓衰老、防止心脑血管发生病变。抗氧化，对人体上皮细胞有增生作用，从而可以达到美容养颜之功效。具有抗溃疡、抗炎、润面之功能，可预防早期肠癌。祛风除湿、强筋骨、滋阴补肾，提高人体活力。

5，解除眼睛疲劳，改善视力

据报道，在二战时期，英国空中驾驶员每天都食用越橘果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说“在微明中能清楚地看到东西”。从发现越橘这一功能开始，美国军方供给特种部队超干果，作为改善视力，增强夜战能力的一种特殊食品。

6，延缓脑神衰老，增强记忆力

美国农业部人类营养中心的JamesJoseph博士研究越橘发现,越橘对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用，并能够增加记忆马达动力。给白鼠喂食越橘，胡萝卜，草莓提取物8周以后，多巴胺（一种治疗脑神经疾病的化学物质）释放量，GTP酶活性，迷宫识别能力以越橘组高出对照和其他组许多倍。这一发现作为21世纪食物营养学重大发现被美国各界广为重视，JamesJoseph博士认为，这一发现和以后更深入的研究将使越橘成为21世纪的抗衰老的食品。(JournalofNeuroscience,Sept.15,,19(18)).

7，预防尿道感染

美国农业部越橘和蔓越橘研究中心的研究人员研究发现，越橘果实中含有可以抑制引起尿道感染的附着于膀胱壁细菌的繁殖（NewEnlandJ.ofMed.Oct.8,,Vol.,No.15）

8，抗癌作用美国伊利诺埃州大学的MarryAnnLilaSmith博士研究了特殊黄酮类化合物（包括使越橘果实呈深蓝色的花色苷）对癌症的作用，发现这一类化合物可以有效抑制促进癌症细胞繁殖的酶活性，其中以野生越橘的作用最强。（J.ofFood.Sci.Vol.65,No.2,）.其他一些相关的研究证明越橘提取物对膀胱癌治疗有效

赞赏

长按







































治疗白癜风
北京治疗白癜风最大的医院

转载请注明：http://www.mdghi.com/jbzs/9133.html