双腿发生这些变化，提示你的血脂可能已经很

血脂血脂，一听到这个词，很多人会联想到心脏方面的症状，事实上，胆固醇不仅会堵塞心血管，还会引起外周动脉疾病，双腿会直接出现症状。

你知道双腿会释放什么高血脂信号吗？

双腿发出的高血脂信号

1.腿疼

外周动脉疾病最常见的表现就是跛行，病人时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重，或者伴有灼痛。

这种疼痛会出现在下肢任何部位，休息后症状减轻，如长距离行走会再次发作。

2.夜间抽筋

在睡眠中，病人常会腿抽筋，通常是在脚后跟、前脚或脚趾等部位。

把双脚悬垂在床边，在重力作用下让血液流向双脚，可以缓解疼痛。

3.皮肤和趾甲的改变

由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。

4.皮肤颜色异常

由于血液流动受阻，病人抬腿的时候，腿部皮肤颜色会变白。

还有人坐着的时候，双脚或脚趾会变得苍白、发蓝，这也是血液循环出现障碍造成的。

5.麻木或虚弱无力

如果在静止休息时，你的双脚就有这种感觉，说明患上外周动脉疾病了。

6.小腿肌肉萎缩

有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉体积明显缩小，这是由于缺乏血液流动，导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。

高血脂患者下馆子怎么点菜？

及早发现高血脂信号很关键，但如果您已患上高脂血症，饮食的控制就很重要了。

在外就餐时，那些高油高盐的菜可以说是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下馆子呢？

1.不点过油菜

血脂高的人在外就餐时，不吃油炸食物还不行，应该尽量少点或不点过油的食物，比如红烧带鱼、糖醋里脊、地三鲜等。这些菜虽然名字没有「炸」字，但烹饪时其材料一般要先过油。

2.少吃盖浇饭

一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。其实大部分的脂肪都溶在菜汤里，对降低血脂非常不利，建议吃饭时少吃或不吃菜汤。

3.吃前先滤油

如果菜品端上来的时候一看就很油，最好用勺子将表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水里洗一会再吃。

4.注意搭荤素

这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议平时多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择低脂肉，少点肥肉。

血管的“清道夫”——葆婴磷脂亚麻酸胶囊

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”；作为一种功能性营养保健品，不能像药物立即见效，但其没有药物的毒副作用，且以“润物细无声”的方式，有着全面、长远、稳定的效果。因此，医学家们本着其特性，经过大量的研究表明，其对以下疾病的预防都有非常好的作用。

　　一、是肝脏的保护神

　　卵磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生！同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。而卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

　　二、对心脏健康的积极作用

　　因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。

　　三、促进大脑发育，增强记忆力

　　美国北卡罗来纳州DUKE大学心理学教授药学博士沃伦来克在报告中提到：用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验（迷宫测试）中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。

　　北卡罗来纳大学营养学部教授及主任，会议的首席专家，医学博士、药学博士史蒂文·泽瑟尔在大会贺词中说：“总结有关卵磷脂的所有研究成果，我们应当特别建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于她们的婴儿的智力发育是很重要的。”美国食品与药物管理委员会（FDA）规定，所有婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。

　　四、是血管的“清道夫”

　　卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。

　　五、是糖尿病患者的营养品

　　无法分泌充分的胰岛素、不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，是导致糖尿病的基本原因之一。

　　卵磷脂不足会使胰脏机能下降。

　　如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。

　　六、能有效地化解胆结石

　　卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。

　　七、是胎、婴儿神经发育的必需品

　　正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。

　　八、可消除青春痘、雀斑并滋润皮肤

　　卵磷脂是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。

　　卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。

　　九、可预防老年痴呆症的发生

　　脑部的神经传导物质（乙酰胆碱）减少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。而且“胆碱”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，从而成为大脑提供充分的信息传导物质，大脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。

　　十、是良好的心理调和剂

　　经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。

　　目前我们食用磷脂的主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂，除此之外，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂，还在鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆和蛋黄。

葆苾康?浓缩磷脂亚麻酸软胶囊(盒装)

产品特点：（磷脂+亚麻酸=细胞的绝配）---是细胞营养；

原料是药用级别的（卵磷脂有饲料级的、食品级的，也有药用级的）；

每粒富含mg磷脂酰胆碱（PC）----是磷脂中最有成效的成分，含量很高，是市场上不多的；而且我们的纯净度很高，是可以看到里面的内容物的，是透亮透亮的。在市场上很多产品是看不到内容物的，因为它的透明度不是很高，很多产品不表明含量；

特别添加提取自天然紫苏籽的α—亚麻酸（69毫克）；

两者形成一个完美的组合。

磷脂”（PC）的功效：

1.“血管的清道夫”----降血脂、改善高血压、动脉硬化；

2.“肝脏保护神”---增强肝脏解毒功能、消除脂肪肝、抵抗酒精性肝损害、化解胆结石；

3.“高级神经营养素”----提升记忆，改善注意力，延缓老年痴呆；

4.“调节内分泌”----促进胰岛素释放，调节内分泌紊乱；

5.“新生命的奠基石”----改善性功能和精子质量，利于胎儿大脑及宫内成长，促进母乳分泌和子宫康复，改善产后肥胖和产后抑郁等。

“α—亚麻酸”功效：

1.是奥米加脂肪酸的前提物质。参与细胞的代谢调控，是机体重要的调控物质。可以增加调节胰岛素糖代谢的敏感性，血糖就会降低很多，利于提高糖耐量，可以改善胰岛素抵抗。修复细胞膜，恢复胰岛细胞的功能。

2.能够增加细胞膜的可塑性和流动性，就可以改善动脉硬化，恢复血管的弹性。可以从根本上解决血管老化的问题。

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