常吃哪些食物动脉硬化不纠缠

　　人体内摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，否则就会患上这样或那样的疾病，动脉粥样硬化是一种较为常见的疾病，动脉硬化患者要不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。 　　动脉硬化患者吃什么比较好： 　　葛根粉 　　将葛根磨粉晒干，每晨起干粉，煮成羹，代早餐食用。或用葛根与粳米煮成粥代早餐。坚持食用三个月即可见效。葛根含黄酮类物质，能扩张血管，改善血液循环，确保供血良好。 　　香蕉 　　香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。 　　补充叶酸 　　富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。每天补充五毫克叶酸就能使血浆中高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃一市斤绿叶蔬菜或喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。







































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