脊椎健康吗鞋后跟告诉你

随着数码产品的普及，走路、吃饭、地铁、公交……无论何时何地，总能看到"低头族"。长期的伏案工作，脊椎问题成了困扰不少白领的“办公室病”。

脊椎疾病跟人们日常生活方式有着紧密的联系。长时间看电脑手机引起颈椎酸痛、久坐不动腰背僵硬、肢体麻木、头晕、耳鸣等，你是否有类似的症状？脊椎疾病该如何防治？

如何判断是否得了脊椎病？现象一：鞋后跟磨损

鞋后跟磨损程度不同，提示可能存在下肢支撑受力不平衡的问题，若其中一只磨损程度较明显，应找专业医生进行检查，判断是否与脊柱相关，因为也可能是由下肢关节如踝关节、膝关节病变所导致的受力不均引起的。

现象二：关节咔咔作响

颈、背部关节经常在活动时发生咔咔作响，一般需区分是生理性还是病理性的弹响。

生理性的弹响必须同时满足以下条件：

1、关节受到突然的牵拉或屈折

2、弹响前，关节必须有一定时间的休息期

3、响声清脆、单一、不重复

4、可伴有疼痛或不适感，但弹响后常有轻松感

如以上条件中有一项不满足即为病理性弹响。病理性的弹响往往伴有关节的疼痛感，疼痛或不适感不会减轻，且弹响会伴随关节运动呈现持续性。因此，偶尔发生的关节弹响且不伴有局部酸痛不适感的一般为生理性弹响，无需过度紧张。

若是脊柱局部小关节和肌腱韧带产生劳损，而出现疼痛不适并伴有持续性的弹响，医院就诊。

无论是生理性还是病理性的弹响，都说明身体已长时间保持一种姿势，关节的活动性减弱，或已产生了炎症，应适时进行活动。

现象三：头部不自觉偏侧

头部不自觉的偏向一侧，多是由于个体习惯性的姿势所致，如果伴有颈部不适感，通常是颈椎病的表现之一。

颈椎病会有哪些表现？

一般临床将颈椎病分为6型，主要有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及混合型。

表现为颈肩部酸痛不适，肌肉局部有压痛，X线可能提示颈椎有生理曲度的改变等。

主要表现为手臂手指的麻木感，尤其是出现向上肢传导的放射痛，若颈部向患侧旋转和侧屈，可能会加重麻木或疼痛感，病程时间一长，会出现所支配的肌肉肌力减弱，X线可能提示有椎骨的不稳和骨赘的增生，椎间孔变小等改变。

主要是由于突出的椎间盘或椎体后缘增生的骨赘及椎管内肿胀的软组织，向椎管内压迫导致脊髓的受压造成，一般患者往往会出现“脚踩棉花”的感觉，一旦出现这类症状，必须要引起足够重视，否则可能会导致症状进一步加重。

主要症状是眩晕，严重者可能会猝倒发作，这主要是由于上位颈椎的错位或椎体的骨质增生导致椎动脉扭曲受压，造成椎动脉的供血不足，继而引起眩晕。

主要是由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，对颈椎周围交感神经末梢造成刺激，从而产生交感神经功能紊乱，出现头晕、头痛、视物不清、耳鸣、咽部异物感、心悸、多汗等症状。

混合型就是指以上的几种类型，有两种或两种以上同时发生。

如何预防脊椎病？

1枕头高度10厘米左右

有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维持正常的生理曲度。正常的枕头高度以10厘米左右为宜。

2摇头晃脑

有的人锻炼颈椎时喜欢大幅度旋转颈椎，殊不知这样做，有动脉硬化和血液粘稠度增高的人易发生脑缺血症。可以用中医传统的头项争力的方法，即屈曲颈椎，一手掌按住颈椎用力下压，同时抬头、颈项用力后仰与之争力，动作缓慢，左右手交替，重复数十次。

3圆转运动

左右手连肩，如划船状向前圆转一次，复向后圆转一次，前后交替回转数十次，可以防止颈项部酸痛，背部发紧。

4掌摩肾堂

中医认为腰为肾之府，先搓热双手，后用双手掌摩揉腰骶部至温热感，数多更妙，对腰部保健有好处。

医院是由湖北省卫生计生委批准成立，是目前华中地区规医院。骨与关节康复是医院特色诊疗项目，由中华医学会省中西医结合骨科分会委员赵乃昊主任领衔诊疗团队为广大腰椎病、颈椎病、关节损伤患者提供全面系统康复治疗护理服务，提高患者生存质量，最大限度恢复功能。

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