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?秋冬季是脑中风的高发季节！！

气温下降，血管收缩；人们对热量和脂肪的摄入需求增加；户外活动减少……这些都可能造成血压升高，增加脑中风的风险。

市民这是“老年病”，与我们这些年轻人没关系吧。虽然脑中风多数发生在中老年人身上，但这并不能说明年轻人就与之“无缘”。专家老年患者是以动脉硬化和高血压病为主要原因，年轻人以先天性动脉瘤或动静脉畸形破裂引起者为多。值得注意的是，年轻人的不良生活，包括抽烟、喝酒、夜生活过度、高脂肪饮食等等是年轻人中风的危险因素。此外，现在的年轻人工作压力越来越大，工作强度越来越高。长期负荷之下，加快了脑血管硬化，从而增加患上脑中风的风险。老年人我听说中风都是突然发病的，事先根本不知道啊！专家大多数脑中风是有预兆的，只是常常被人们忽视。如果能发现预警信号及时就医，大多数中风是能被控制的。警惕这些早期信号头晕：突然之间头晕目眩，站立不稳，感觉身边的一切甚至自己的身体都在转动，还可能因此而失去平衡，摔倒在地。哈欠不断：经常感到非常疲倦，觉得怎么睡也睡不够，就连白天也是睡意明显。肢体麻木或无力：突然之间四肢麻木或者没有力气。不明原因跌倒：由于脑血管硬化，引起脑缺血，造成管理人体运动的神经功能失灵，而容易发生跌跤。恶心呕吐：有时伴有头晕、眼花、耳鸣、打嗝不止。预防脑卒中，要从现在开始，选择健康的生活方式！专家多吃水果

多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等；限制红肉的摄入量；限制食盐摄入量；不喝或尽量少喝含糖饮料。

适当运动

每周5次适度的体育活动，每次时间约30分钟，包括快走、慢跑或其他有氧运动。但患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的老人，应尽量避免在气温较低的早上进行剧烈运动，以免血液趋向四肢肌肉，减少脑部供血，导致中风发生。

戒烟戒酒

吸烟者应戒烟，不吸烟者也应避免被动吸烟；提倡不饮酒，饮酒应适度，一般男性每日摄入酒精不超过25g，女性不超过15g，不酗酒。

定期体检

40岁以上人群尤其是有脑卒中家族史者应定期体检，一般一年一次。体检目的是了解心脑血管有无异常；监测血压、血糖和血脂水平。

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