几亿人都做错了这样散步,只会加重动脉硬

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红小兵

俗话说，饭后百步走

活到九十九

所以很多人都喜欢

饭后散步

兵小红

我也喜欢

但有专家，搞了个研究

发现很多人

越散步越容易动脉硬化

不应该啊

怎么不应该

多散步，是对身体好

但有些地方没做好

也会出问题

14类人不宜饭后散步

散步能刺激肠胃

助消化

但有胃病的人饭后散步

会加重肠胃问题

贫血、低血压的人

容易脑部缺血

严重的会晕倒

另外

有冠心病、心绞痛的人

饭后散步，要小心

容易发病

吃完饭，先休息一小时

再慢慢走

时间不能长

半小时就够了

真得注意

有高血压

脑动脉硬化

糖尿病的人

饭后也要先休息十几分钟

再动身

散个步这么麻烦

你身体好，散步就不麻烦

2街边散步：不安全、不健康

散步时

我们吸的空气，比平时多

大街上尘土飞扬

尾气乱排

长期吸这些

身体迟早出问题

哪那么严重...

别不信

那些气体很毒

吸久了，会损坏呼吸道

还会影响心血管

加重动脉硬化

尤其是冬天

空气本来就不流通

汽车再开个暖气

尾气排放更厉害

吸一口都难受

另外

在街边散步很危险

车来车往

容易出事故

3散步首选这些地方

植物多的地方

空气就好

所以散步最好在公园

如果附近没有呢

那就在室内走

到附近超市逛一逛

也能当散步

4散步时加一步，效果更好

腰痛的人

可以在散步时，倒着走

每天半小时

能够锻炼腰背部肌肉

当然，要注意身后物

常便秘的人

可以试试走一字步

这样走

身体会左右扭动

刺激肠胃蠕动

但不用太久

走米就够了

这我做不来...

那你就踮脚走

刺激脚底穴位

能够温补肾阳

每天10分钟

可以走走停停

累了就休息

这个好

最后一个

边拍边走

常做对肺好

呼吸也能拍顺

当然不要太大力

好了，今天就讲到这

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喃波旺仔

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