身体有4个表现,小心动脉硬化,别不当回事

动脉硬化并不是因炎症而引起的病变，主要是随着年龄、饮食、生活习惯变化而发生的血管疾病，大多数是在青少年时出现疾病征兆，中老年时病情加重，出现动脉硬化，需要及时预防。

什么是动脉硬化

动脉硬化全名叫“动脉粥样硬化”，多数动脉硬化是由于高血压、糖尿病、高血脂，以及长期吸烟，肥胖过重，饮食不健康等因素引起的一种血管病变，一旦患上动脉硬化，血管就会变得动脉管壁增厚，逐渐失去弹性，管腔也会出现相应的狭窄现象，最终发生堵塞血管，危害生命健康。

身体有4个表现，说明动脉硬化已经缠上你了

01四肢硬化

当患者感觉到肢体麻木，会出现单侧手和脚感到麻木，还会感到肌无力，当这种情况出现时，可能是因为血管出现堵塞，导致供血障碍，从而就会出现手脚处血液供应不足，这时候就需要注意动脉硬化了，严重时还会造成肢体偏瘫的后果。

02记忆力减退

动脉硬化会让患者出现注意力不集中的情况，不管是在工作，还是在学习上都会感觉到吃力，而且效率还比较低，同时比较明显的一个症状就是记忆力减退，如果出现这些情况，说明动脉硬化已经很严重了，影响脑部血液供应。

03胸闷气短

生活中经常感到呼吸不畅、胸闷、喘气困难、甚至喘不过来气的情况，这可能是因为动脉出现硬化，影响血液流动，随时都会发生堵塞血管的情况，需要加以重视，防止出现突发危害。

04头晕头疼

血管硬化早期很多人都不会有明显感觉，到中期患者会出现头晕和头疼的情况，主要因为动脉逐渐堵塞后减少血液供应量，就代表脑动脉血管出现问题，有些患者还伴有胸闷恶心、眩晕和眼球震颤等情况，如果出现这些症状，则需要警惕血管的健康问题。

如何预防动脉硬化

戒烟戒酒

长期吸烟使血液中血小板出现粘附和凝聚，缩短血小板寿命，升高血液粘稠度，不利于心血管系统健康，因此必须戒烟。另外酗酒会对肝脏、肾脏和胃部带来不可逆的损伤，不能过量喝酒，更不能喝烈性酒，为了自身健康可做到滴酒不沾。

合理安排饮食

饮食以清淡容易消化为主，适当吃含维生素c的食物，如蔬菜水果。多吃含植物蛋白的豆类或豆制品，以植物油代替动物油，如菜籽油、花生油以及玉米油都不错。少吃或不吃含高胆固醇食物，如蛋黄奶油动物内脏和蟹黄等。

保持适度锻炼

多参加户外活动是防止动脉硬化病变行之有效的方法，运动时需采取循序渐进原则，推荐游泳，骑行、慢跑或快步走等，不能勉强做剧烈运动。另外合理安排生活以及工作，保持规律生活和乐观心态，避免让身体过度劳累，也不能让情绪激动。

许其兴主任介绍说发现了动脉硬化的信号，应该第一时间处理，通过合理的诊疗来帮助改善，同时注意身体护理工作做到位，否则动脉硬化病情严重，危险后果会产生。

最后；中医专家许其兴提醒大家，中医养生有智慧，保持正确的养生习惯，能助你健康少病痛哦~END长按