动脉硬化应该怎么预防为家人朋友转起来

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动脉硬化

动脉硬化中最常见的是动脉粥样硬化，会导致管腔闭塞或管壁破裂出血等严重后果，动脉硬化除了医学治疗外，平时的饮食中也要注意。那么，动脉硬化吃什么好呢？

动脉硬化吃什么好？

豆浆

豆浆属于豆制品，豆浆中含有丰富的维生素和微量元素，对防治动脉硬化和高血脂非常有好处，经常饮用豆浆，还有延缓衰老和美容的作用。

黑木耳

黑木耳有显著的抑制血小板凝集的作用，也是动脉硬化的“良药”。因为血小板越高，发生动脉硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳对动脉硬化和血栓形成十分有效。

山芋

山芋所含蛋白质中粘液蛋白质量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉积在血管壁，从而维持血管壁的正常弹性。山芋中的纤维素还能阻止糖类转化为脂肪。动脉硬化患者不妨吃点山芋。

洋葱

洋葱有助于消散血管内瘀血块。另外，洋葱和青葱、大葱等其它葱中所含的葱素可以降低胆固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止动脉硬化。

土豆

土豆是不错的选择，土豆中含有大量维生素B6，有较好的防治动脉硬化的作用。目前，心脑血管疾病患者日益增多，可能与粮食过分精细、维生素B6摄入不足有关。土豆中有十分可观的泛酸，人体内泛酸正常，则会使交感神经功能健全，血压就会比较稳定。

鲜辣椒

鲜辣椒即青椒，富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

香蕉

香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉还有润肠通便的作用，可避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，既能抗脑动脉硬化，又能降血压，还能预防脑中风的发生。

生活中怎么预防动脉硬化

常走动，生命在于运动。不要运动过度，前一天的运动导致第二天乏力、酸痛，那就是过度了。

饮食方面要管住嘴，适量吃一点醋。醋是有柔筋作用的，动脉硬化跟肝的关系是最大的，肝藏血，动脉在中医当中属于筋，肝血是养筋的，所以适当吃醋的话，它有软化血管的作用。

避免生气。气大伤肝，肝血伤了以后，肝血就没有办法去滋润动脉。

喝酒要适量。太胖的人，喝酒不要多，喝酒容易生痰；体型正常的，适当的用洋葱来泡红酒，对软化血管有一定的帮助。红酒当中的白藜芦醇和丹宁包括一些酚类的化合物，有抵抗血液中自由基的作用。洋葱里的硫化物也有清除自由基的作用。