380四肢运动训练改善老年人动脉硬化程

四肢运动训练改善老年人动脉硬化程度

具有弹性的大动脉随着年龄的增长而变硬，使老年人患心血管疾病的风险增加。已知有氧运动可降低心血管疾病的风险，但是尚未知道用于减轻老年人弹性动脉硬化的最佳运动处方。

目的：该随机对照试验的目的是比较四肢高强度间歇训练（HIIT）和中度强度连续训练（MICT）对老年人主动脉脉搏波速度（PWV）和颈动脉顺应性的影响。

方法：四十九名久坐的老年人（年龄=64±1岁）没有明显的临床疾病，随机分为HIIT（n=17），MICT（n=18）和无运动对照组（CONT;n=14）。HIIT（在90%HRpeak强度下进行4×4分钟，然后在70%HRpeak强度下3×3分钟恢复活动），要求MICT消耗同等热量的在四肢非负重测力计上锻炼，在监督下进行8周训练，每周4天进行。在干预前和干预后评估主动脉（颈动脉至股动脉的PWV[cfPWV]）和颈动脉顺应性。

结果：cfPWV在MICT组改善了0.5m/s（P=0.04），但HIIT和CONT没有显著变化（P＞0.05）。颈动脉顺应性在MICT组提高0.03mm2·mmHg-1（P=0.），但在HIIT和CONT（P＞0.05）维持不变。主动脉或肱动脉血压，心率，体重，腹部肥胖，血脂或有氧能力的变化不会影响对MICT的动脉硬度的改善。

结论：四肢MICT，而不是HIIT，改善了目前没有主要临床疾病的久坐的老年人的中枢动脉硬化。我们的研究结果对老年人的有氧运动处方具有重要意义。

文献来源：KIM,H.-K.,C.-L.HWANG,J.-K.YOO,M.-H.HWANG,E.M.HANDBERG,J.W.PETERSEN,W.W.NICHOLS,S.SOFIANOS,andD.D.CHRISTOU.All-ExtremityExercise

TrainingImprovesArterialStiffnessinOlderAdults.Med.Sci.SportsExerc.,Vol.49,No.7,pp.–,

以上内容原文来自ＭＳＳＥ，编者对文中相关结论以及观点持中立态度，不对文中内容进行加工。版权属于原作者。转发请注明编译转自北京体育大学运动处方研究中心

赞赏

长按







































白殿治疗方法
北京中科医院是假的吗

转载请注明：http://www.mdghi.com/ystl/8346.html