血管一堵伤全身,多吃这5种常见食物,把血

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健康的血管管径大、管壁光滑、柔软、弹性好、输送血液的能力强。但是就像自来水管年久失修，里面会有很多杂质一样，我们的血管在一定年龄之后，也会沉积许多垃圾，让我们的血管变得日益狭窄，也就是血管堵塞。清除血管内垃圾吃什么好？1、玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。2、蘑菇蘑菇营养丰富，其中富含的无机质、维生素、蛋白质等非常多，虽然营养丰富，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢，对于净化血液效果明显。3、绿茶绿茶可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，而且绿茶中含有儿茶酚的成分，它可以防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅的作用。4、海带海带是凉性的食物，很多女性很少去吃，但是大家知道吗，海带可以净化我们的血液，帮助排除我们血管中的垃圾和毒素。平时吃些海带，能够帮助我们清理肠道、预防便秘，对防止血栓也是有一定的作用。5、燕麦燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。富含膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。

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