动脉硬化超简单的自辩手诊,中医应对动脉硬

动脉硬化是动脉血管的一种非炎症性病变，通俗来说就是我们的动脉血管变硬了，没有弹性了。会带来什么影响呢？最直接的就是血液流速变慢，容易造成很多并发症，中老年期开始发病，据统计男性的发病率比女性要高。

中医认为导致动脉硬化的主要原因就是腑脏功能的失调，导致了气血津液运行不畅，脾胃受损，输化市场，因为运行不畅，就会造成过多的营养物质进入血液，以至于血脂升高，血粘度增加，血流速降低，治疗和预防动脉硬化的关键就是健脾益气、补肝益肾。

今天我们就来说一下动脉硬化如何自己检测，以及平时如何保养。

超简单的手诊方法

推荐大家一个超级简单的手诊方法，紧握拳头30秒，然后张开手，观察手掌。大家都知道紧握拳头之后，手掌会有白白的颜色，这个手诊方法就是观察手掌白色。

如果白色很快就会恢复到原来的肤色，就表明血管是健康的。如果恢复的很慢，甚至超过了10秒之后还没有恢复，就要当心了，极有可能就是血管的健康出现了问题。

这么方法是依据什么呢？当我们紧握拳头的时候，手掌的血管会受到压迫，紧握30秒的时间阻断血液流动，手掌就会变成白色，松开后，如果血液流速正常，那么手掌的肤色就会很快恢复正常，如果血液流速不正常，就恢复的很慢。

动脉硬化防治的按摩方法

上面我们说了动脉硬化是因为脏腑功能失调导致了气血津液运行不畅，脾胃受损，那么在按摩上呢也就要按摩能够健脾益气行血、补益肝肾的穴位。

捏拿合谷穴

合谷穴的位置比较好找，在手背，第1、2掌骨间，找到之后，拇指食指按压捏拿穴位50次左右，感觉有些酸胀的时候可以停止，刺激这个穴位可以改善血液循环。

按压内关穴

内关穴的取穴方法，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。用拇指指端按压内关穴2分钟左右，当感觉到略微疼痛为止，可以益气行血，有效防治动脉硬化。

揉捏耳廓

用食指和拇指，顺耳廓揉捏，由上至下，每个部位揉捏一到两分钟，能够有效活血通络，对动脉硬化引起的头痛失眠有很好的缓解作用。

防治动脉硬化的日常建议

1、减少脂肪和蛋白质的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜，可以适当多吃一些降低胆固醇的食物，比如大蒜、香菇、木耳、燕麦、山楂等。

2、保证睡眠，每天的睡眠不应该少于7小时。

3、饮食要规律，一日三餐的饮食一定要规律。

4、适当的体育锻炼，每天保证半小时左右的体育运动对于防治动脉硬化有很好的作用，但是一定要注意避免剧烈运动。

预防治疗动脉硬化的食疗方

米醋萝卜

材料：生白萝卜克，米醋适量，花椒、食盐少许。

做法：把洗净的萝卜切成薄片，先用少许的花椒、食盐腌上，再加米醋浸泡4个小时即可。食用时，可滴几滴香油调味，每日2次，佐餐食用。

功效：解暑排毒，促进消化。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等症。

冰糖炖海参

材料：生水发海参50克，冰糖适量。

做法：将海参和适量的水置于锅内，炖至熟烂后，加入冰糖，再炖至冰糖全部融化即可。早饭前空腹食用。

功效：主治血管硬化。

大蒜粥

材料：大蒜30～50克，粳米克。

做法：将大蒜用沸水煮1分钟后捞出，然后，用煮蒜的水煮粳米粥，最后，再把煮好的蒜放进去一起煮一会儿便成了，每日服用1～2次。

功效：有软化血管、降血压、降血脂等功效。适用于动脉硬化症。

好啦，今天就说到这里啦，我们下次见！