实用适合上班族手机党的眼部保健妙招

上班族A

51分钟：

最近公司老是加班，我的眼睛又干又涩，我眼中的世界都变得模糊啦！

上班族B

46分钟：

对啊，近视加深了不少，而且眼睛酸痛不适，太难受了，不知道有什么缓解的好方法？

对于上班族来说，这样的对话在办公室里很常见。上班族因为工作的需要，经常长时间盯着电脑，导致用眼过度。调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。

今天小艾给大家整理了一些实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！上班族们快收好。

快速眨眼

头向后仰并不停地眨眼，使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。

眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

看远看近法

看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

热冷敷交替法

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒钟，重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛。

按压穴位

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

除了这些舒缓眼部疲劳的动作外，平时经常对着手机、电脑的小伙伴们，还要做好防护措施！

在电脑前连续工作不宜超过一小时

对着手机、电脑、电视一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟；使用电脑时应与屏幕保持一定的距离，不要离电脑过近。

室内要注意多通风

改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。

定期做眼保健操

这也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。

除了养成良好的习惯，日常更应该保养双眸！

好视力艾眼

清清你的视界，让视界不再模糊

好视力艾眼遵循“一通二养三激活”的艾灸理疗原理，通过

一通：打通堵塞的眼脉，快速溶解沉积毒素和眼部垃圾。

二养：利用艾灸传导的热力，渗透至眼周，促进眼部微循环。

三激活：恢复眼干，细胞的增殖能力，提高视神经活力，从而改善患者的眼疾问题。

强大功效，人人可用

儿童：见风流泪、眼疲劳、近视、弱视、散光。

成人：睡眠质量差、眼干眼涩眼疲劳、酸胀刺痒、视力下降、黑眼圈、红血丝、眼袋、黄斑病变、角膜炎等。

老人：对于失眠、视力模糊、老花眼、白内障、干眼症、眼底动脉硬化、夜盲等有非常显著的改善作用。

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