西英俊建议

”比如,可以多参加社区活动,发展兴趣爱好,防止坏心情找上门

“其实,发脾气和生闷气都对身心无益”在接受《生命时报》记者采访时,北京安定心理科西英俊说,急躁易怒的人容易得心脑血管疾病,忍气吞声的人容易患癌症

俗话说“树老怕经风,人老怕生气”,意即生气是长寿的天敌3月10日,美国哈佛大学的一项研究就表明,人发脾气可能诱发脑溢血、狭心病、心肌梗死等疾病,对身体本来就不太好的老人来说尤其危险与此同时,另一研究又指出,生闷气也是“折寿”的一大祸根,它对身体的损伤甚至大过发脾气美国科学家说,那些不愿意宣泄不满或喜欢抑制愤怒的人心脏不好,免疫功能下降,大脑激素也会产生变化,所以那些怒不形于色的人很难长寿

“中国老人更倾向于生闷气”西英俊表示老人容易被消极情绪影响,孤独、自卑这些负面情感更多,再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈,导致他们经常压抑不良情绪

愤怒就像洪水一样,堵不如疏“子女再忙也要抽出时间来嘘寒问暖,关心父母的身体,分享他们的喜怒哀乐”西英俊建议,“老人也要学会自己调节,愤怒时要寻找渠道适当地表达其次,遇到问题应及时沟通,把怒火扼杀在摇篮里再则,若真到了气头上无法遏制时,可以采用“幽默发脾气法”,比如老人帮子女操劳家务,而子女吃完饭就走人了,老人心里肯定不舒服这时候老人可以说上一句“领导,我这个服务员今天病了,是不是可以请个假呀?”这样,既把自己的不满传递出去,让儿女意识到不对,又没有伤害到他们

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