抬头纹加重,是患血管变硬的征兆

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很多人认为抬头纹的多少和深浅，只意味着身体衰老变化，但却忽视了抬头纹与血管问题也有关联。主要是因为额头部位的血管细，对斑块更为敏感，当血管出现动脉硬化等问题，会便会导致额头胶原蛋白流失，继而出现抬头纹加重的情况，另外，抬头纹越重患心脑血管后死亡的风险越大。还要注意的是，很多患者有血管老化、血管变“硬”等问题，都与平时的不良生活习惯有关，除了要观察身体变化，还要改善这些不良生活习惯。哪些生活习惯容易让血管“硬”的快？1.熬夜经常熬夜工作、打游戏的人，会由于生物钟紊乱而造成交感神经受损，继而影响到血管健康，而且白天补觉也无法弥补熬夜对身体造成的伤害。2.烟酒烟中的有害物进入身体后，会直接损伤血管黏膜，易引发动脉粥样硬化；而长期酗酒也会直接损伤神经系统，诱发血管硬化问题，而且猝死风险也很大。3.饮食问题长时间大量摄入含糖量高的食物，会加重胰岛细胞的负担，造成胰岛素抵抗，也就是我们常说的糖尿病，不仅如此，还会损伤到血管内皮，继而诱发动脉硬化。而长期食用过多的盐分易诱发高血压，而高血压患者也易患动脉硬化问题。4.肥胖当体内脂肪过度堆积，不仅影响美观，还常常伴有血脂异常、血压高、血糖高等问题，这些都是加速血管老化，诱发动脉硬化的罪魁祸首。如何避免血管变“硬”？1.保持良好的情绪平时学会释放身体的压力，保持良好的情绪能保护血管内膜，让血液流动更顺畅，而且还有助于提高睡眠质量，避免血管老化、硬化的发生，2.坚持运动每周坚持3~5次的运动锻炼，能有效改善血液循环，降低血脂、血压、以及稳定血糖的效果，同时多进行有氧运动还有助于控制体重。3.饮食调理在饮食上要注意的方面有很多，首先要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，满足身体尽可能的需求，但要注意热量的控制；其次是要多吃果蔬、深海鱼类食物，能有效降低新鸟血管疾病的发生风险，也可以搭配含这些营养物质的保健品配合。

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