全民亚健康时代，怎么办科研界最新公布的
在我们了解什么是生命之前，
我们已将它消磨了一半。
如果上帝可以满足你一样东西，
你会向上帝要什么？
成功的事业？完美的爱情？
和睦的家庭？争气的子女？
有没有人，
想再多要20年的生命？
近日
世界各国权威部门公布了
最新的20个长寿方法
今天阿素就为大家普及一下
愿仙女们和家人都能健康长寿！
唱歌美国老年学研究中心通过调查发现
歌剧歌唱家的心脏功能
和普通人相比更加活跃
唱歌能使人长寿
2跑步据美国《纽约时报》报道
美国一项大样本研究显示
每天跑步的人平均比
没有跑步习惯的人寿命长3年
而且每天跑步5分钟就能达到健康效果
3不要久坐久坐对于中老年朋友来说是个坏事
《英国医学杂志》的研究显示：
每天静坐3个小时以上
人的预期寿命减少2年
4吃姜黄有研究结果显示
姜黄是能抵御多种疾病的
强效抗氧化剂
5补充胶原蛋白科学研究表明
胶原蛋白不仅有美容的功效
对于血管、骨骼、韧带等各项器官
都有着非常重要的作用
25岁后人体胶原蛋白不再自行生产
只能通过外界补充和刺激再生
6减少摄取卡路里瑞典歌德堡大学日前研究发现
人们减少摄取卡路里有助于延缓衰老
糖尿病、癌症等老年病
发病率也会明显下降
7吃绿叶菜国内外多项研究证实
绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素
多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症
8拥抱据美国《赫芬顿邮报》载文
拥抱能够降低血压，有益于心脏
9吃花椰菜美国科学家最近指出
花椰菜除了能预防癌症外
还能够清理肺部的有害细菌
0睡眠质量美国芝加哥大学通过研究显示
睡眠质量不好
会增加患癌症的风险
愉悦的心情英国爱丁堡大学等机构研究人员
通过对7万人的健康资料进行分析
轻度忧虑者死于心脏病和
中风的风险比普通人要高29%
2少吃甜食《美国医学会内科医学》研究称
随着糖的分量摄取的增多
人们死于心血管疾病的风险会增加
3保持镇静哈佛大学的研究者发现
在愤怒爆发后的两个小时
人们心脏病发作的风险增加了近五倍
中风风险增加三倍多
4饮茶美国麻省理工学院的研究人员发现
饮茶能够降低患冠心病
中风的风险、延缓衰老
5吃苹果俗话说，
一天一个苹果，疾病别来找我
不过苹果最好在早上吃
晚上容易加重人体负担
6少看电视澳大利亚研究人员显示
每天多看一小时电视
心血管疾病的发病率就会上升8%
7跳舞英国斯特灵大学通过调查发现
跳舞可加快血液循环
增加老人脑部供血
预防老年痴呆症
8吃大蒜中国浙江医药研究院通过研究表明
大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化
和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、
减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。
9吃坚果澳大利亚学者研究发现
每天吃坚果
患心脏病的几率可以降低29%
患癌症的几率会降低%
可以有效降低死亡率
20护理牙齿瑞典科学家的研究
牙龈炎症，会导致动脉硬化
诱发心血管疾病
都记住了没？
赶快分享给家人吧！
和爸妈们的朋友圈不同
这是权威部门通过研究得出的结果哦！
还有你！对，说你呢！
别仗着年轻不把身体当回事，
你倒了谁给咱爸咱妈赚钱花？
生命不可能有两次，
但许多人连一次也不善于度过。
（图片来源于网络，版权归原作者所有）
-END-
往期精彩逆天了，这些小姐姐怎么辣么厉害！
你真的懂防晒吗，不只是晒黑而已？
想和安迪一样漂亮、优雅、有钱?
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